なぜ人々は感情を彼らを良くするようにさせますか？
人々が自分の感情を彼らの感情を良くさせるかもしれないいくつかの具体的な理由は次のとおりです。
* 感情的な管理スキルの欠如。 一部の人々は、感情を効果的に管理するスキルや知識を持っていない場合があります。彼らは彼らのトリガーを知らないかもしれませんし、彼らが圧倒されているときに自分自身を落ち着かせる方法を知らないかもしれません。
* 感情を表現するのが難しい。 一部の人々は、自分の感情を健康的な方法で表現するのが難しいと感じるかもしれません。彼らは、判断または拒否されることを恐れているかもしれませんし、自分の感情を言葉にする方法を単に知らないかもしれません。これは、感情が蓄積し、最終的に爆発することにつながる可能性があります。
* 外傷または否定的な人生経験。 トラウマやその他の否定的な人生経験を経験した人は、感情をコントロールさせる可能性が高いかもしれません。これらの経験は、回避や自己管理など、不健康な対処メカニズムを開発する人々につながる可能性があり、それが健康的な方法で感情を管理することを困難にする可能性があります。
* ストレスの多いまたは挑戦的な状況。 優れた感情的な管理スキルを持っている人でさえ、ストレスの多いまたは挑戦的な状況に圧倒されることに気付くことができます。これらの状況は、怒り、恐れ、悲しみなどの強い感情を引き起こす可能性があります。
感情を良くすることは、私たちをより良くしても、いくつかの否定的な結果をもたらすことができます。私たちは、私たちが後悔していること、私たちが悪い決定を下すかもしれないことを言ったり、したりするかもしれませんし、単に圧倒されて対処できないと感じるかもしれません。極端な場合、私たちの感情を良くすることは、私たちをより良くしても、暴力につながることさえあります。
あなたがしばしばあなたの感情をあなたを良くさせていることに気付いた場合、あなたの感情的な管理スキルを向上させるためにあなたができることがいくつかあります。これらには以下が含まれます：
* あなたの感情について学ぶ。 感情を管理するための最初のステップは、それらを理解することです。これは、あなたの感情を引き起こすもの、あなたがそれらをどのように経験するか、そしてそれらがあなたの思考や行動にどのように影響するかに注意を払うことを意味します。
* 健康的な対処メカニズムの開発 感情を理解したら、健康的な対処メカニズムを開発し始めることができます。これらのメカニズムは、圧倒されたときに落ち着くのに役立ち、感情を健康的な方法で表現し、ポジティブな方法でストレスに対処します。
* 専門家の助けを求めています。 自分で感情を管理するのに苦労している場合は、専門的な助けを求めることをお勧めします。セラピストは、感情的な問題の根本を特定し、健康的な対処メカニズムを開発するのに役立ちます。
あなたの感情を管理することを学ぶことは生涯のプロセスですが、それは努力する価値があるものです。あなたの感情をコントロールすることで、あなたの全体的な幸福を改善し、より幸せで、より充実した人生を送ることができます。