クォーターライフ危機を通して誰かを助ける方法

「Quarterlife Crisis」という用語は、1997年にAbby Wilnerによって造られました。中年の危機と同様に、四半期の生活危機は大学の後に人生を襲い、現実の世界が孤立し、不満を感じ、失われたと感じたとき、21人の中心を苦しめます。彼らが誰であるべきか、そして彼らが彼らの人生で何をすべきかについての内部および外部の期待は、結果として不安、うつ病、およびその他の障害につながります。

手順

1. • 1

     そこにいる。クォーターライフ危機に苦しんでいるほとんどの人は、孤立し、切断され、圧倒されていると感じています。存在し、判断なしに耳を傾けることをいとわないことは、あなたが与えることができる最大の贈り物です。

   • 2

     手を差し伸べる。 QuarterLife Crisisについて自分自身を教育し、友人や愛する人と共有するために使用できる多くのリソースがあります。これは、あなたが助けるために何をすべきか（そして何をすべきではないか）を知るのに役立ちます。

   • 3

     それらを現在に接続します。クォーターライフの危機に苦しんでいる20代と話すことは、a）レンガの壁、またはb）スピードのジャックラッセルテリアと話すようなものです。傷が非常にしっかりとそれらを引き出し、彼らの不安を高めます。会話を穏やかに元に戻してください。疑わしい場合は、感覚に手を伸ばします。雲、夕日、新鮮なカットグラスの匂い、素晴らしいコーヒー、子供たちが笑っているので、これらのことをすべて四半期生活の危機の誰かが彼の考えを再び焦点を合わせるのを助けます。

   • 4

     完璧を手放すように頻繁に彼女に思い出させてください。彼女は「肩」のひどいケースを持っており、失われたと感じていますが、それを見せないように決心しています。両親、仲間、社会の期待は、高校を卒業する前に達成するために設定した人生の目標を達成するために完璧である必要があると感じさせます。彼女が「否定的なベンダー」にいるなら、そう言う勇気を持っています。多くの場合、必要なのは「ねえ、自分自身にとても一生懸命になるのをやめなさい。あなたはうまくやっている」だけです。

   • 5

     邪魔にならずに協力してください。誰かを助けるための鍵は、思いやりと忍耐です。あなたは誰も変えることはできませんが、あなたの周りのすべての人に良くも悪くも影響を与えることができることを理解してください。例ごとにリードします。あなたの最善の策は、彼のドリル軍曹ではなく、彼の個人的なペップ集会になることです。

   • 6

     専門的なヘルプを見つけてください。私たちは皆、時々少し余分な助けが必要です。これは彼女の時間かもしれません。専門的な訓練を受けた公平な第三者は、通常、誰かが危機に対処するのを助けるための最良の答えです。

   • 7

     彼を正しい方向に向けます。クォーターライフ危機のリソースにチェックインしてほしいかどうか彼に尋ねてください。彼が同意した場合は、電話をかけてサポートグループとカウンセラーを探します。または、仮想QLCコミュニティとブログについてWebをチェックしてください。見つけたものを共有してください。彼が最初に何もしないなら、それを手放してください。数週間で彼に思い出させてください、そして彼がまだ助けを得ることに消極的であれば、ステップ1に戻ってください。