現代社会のストレスの原因は何ですか？

ストレスは、誰にとっても人生の避けられない部分です。それは、外部または内部要因によって引き起こされる可能性があります。チェックされていない慢性ストレスは、あなたの健康に非常に損害を与え、病気を悪化させ、身体的不均衡を引き起こす可能性があります。原因に関係なく、ストレスは、あなたがそれにどのように反応するかを制御し、運動とリラクゼーションの時間を作ることによって常に管理できます。

1. 財政

   • 21世紀初頭の不安定な経済では、財政的ストレスは史上最高です。驚くべきことに、ストレスの量は必ずしも財布のサイズに依存するわけではありません。 「あなたは他の人と同じ金融損失を経験することができますが、それはあなたがその喪失をどのように認識し、あなたがあなたの過去の損失に対処することができた方法、そしてあなたが経験するストレスの量を決定する伴う不安です」と、Financial Psychology CorporationのCEO、Kathleen Gurneyは言いました。経済的ストレスに対処するために、カリフォルニア州タルザナで私的な実践の心理学者であるリチャード・シャーマンは、あなたの状況について開くことを提案しています。他の誰もあなたが経験していることを経験していないことを想像するのが簡単であることがありますが、それは真実ではありません。同様の状況でサポートを見つけて人々と話すことで、あなたはよりよく緊張に対処できるでしょう。

   作業

   • 「慢性的な仕事の緊張は、身体的および感情的な健康の両方を危険にさらす可能性があります」と、アメリカストレス研究所の社長であるポール・J・ロッシュ博士は言います。英国の安全衛生エグゼクティブは、職場での6つの重要なストレス要因を認識しています。これには、仕事の要求が含まれます。自律性;同僚と監督者からのサポートまたはサポートの不足。同僚との関係。仕事の責任の理解と職場の変化の通知。仕事でストレスレベルに影響を与える他の要因には、給与の不満、長い労働時間、コミュニケーションの低さ、上司からの肯定的なフィードバックの欠如が含まれる場合があります。キャリアの変化がなければ、仕事の雰囲気を変えるためにできることはあまりありません。ただし、同僚や監督者にニーズを伝えることは、ストレスを軽減するのに役立ちます。

   分離と離婚

   • 夫婦の分離と離婚は、人が経験できる最も困難な人生の出来事の2つです。結婚の二人だけでなく、子供、孫、友人、その他の家族にとっても、それは感情的に挑戦的です。子どもの親権と支援、資産の分離、お金に対する戦いなど、多くの潜在的な合併症があります。最も強い人々にとってさえ難しいかもしれません。あなたが離婚や分離のストレスに対処するのを助けるために、Psychcentral.comは、親しい友人や家族の強力なサポートネットワークを維持することを推奨しています。

   内部応力

   • すべてのストレスが外部または状況の原因の結果であるわけではありません。一部のストレスは自己生成される可能性があります。 helpguide.orgのWebサイトによると、内部ストレスは、否定的な思考、悲観論、低い自尊心、非現実的な期待、完璧主義、または変化を受け入れることを拒否していることによって引き起こされる可能性があります。このタイプのストレスは、人生と自分自身についての考え方を変えることを伴うため、対処するのが難しい場合があります。肯定的な肯定または定期的な治療セッションは、悲観論と否定的な考えを克服するのに役立ちます。