体がストレスの下にあるとき、なぜあなたの心臓はより速く鼓動するのですか？
体がストレスにさらされているときに、心臓がより速く鼓動する理由は次のとおりです。
1。酸素と栄養素の需要の増加： ストレスにより、身体は高いアラートの状態に入ります。この状態のエネルギー需要の増加を満たすために、心臓はより速くポンプして、筋肉、臓器、および組織により多くの酸素と栄養素を供給します。
2。交感神経系の活性化： SNSは、ストレスの多い状況中に身体の資源を動員する責任があります。活性化すると、SNSは、アドレナリン（エピネフリン）やノルエピネフリンなどのホルモンの放出を引き起こし、心拍数と心臓収縮の力を増加させます。
3。血管の拡張： ストレスは、血管の拡張を引き起こし、末梢抵抗を減らし、より多くの血液がそれらを通過することを可能にする可能性があります。この血流の増加により、心臓に対する需要が高まり、心拍数が速くなります。
4。血液量の増加： ストレス中、体はコルチゾールやアルドステロンなどのホルモンを放出し、腎臓に水とナトリウムを保持します。この血液量の増加は、心臓に追加の負担をかけ、より激しく働き、より速く鼓動する必要があります。
5。感情的および心理的要因： 不安、恐怖、怒りなどの感情的なストレスも、戦闘または飛行の反応を引き起こし、心拍数の増加につながる可能性があります。これらの感情は、恐怖と不安に関連する脳領域である扁桃体を活性化することができ、それがSNSを刺激し、心臓をより速く鼓動させます。
ほとんどの場合、ストレス中の心拍数の増加は、体が課題や脅威に対処するのに役立つ通常の生理学的反応です。しかし、慢性ストレスや過度のストレスは、心臓に負担をかけ、時間の経過とともに心臓関連の問題の発生に寄与する可能性があります。リラクゼーション技術、運動、健康的なライフスタイルの選択を通じてストレスを管理することは、心血管系に対するストレスの影響を軽減するのに役立ちます。