ストレスの10の主な原因
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ストレッサーのリスト
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ストレスの原因は、一般に内部または外部のいずれかに分類されます。内部の原因には、人格パターン、非現実的な期待、遺伝的要因、思考と行動パターンが含まれる場合があります。外部の原因は、困難な職場環境、対人紛争、社会的変化、財政的圧力など、外部からの状況または影響です。
多くの要因がストレスを生み出し、身体的、感情的、行動的症状を引き起こす可能性があります。最も一般的なトリガーの一部を知ることは、結果として生じる可能性のある否定的な感情的および身体的反応を回避するのに役立つ場合があります。 />休日
ホリデーストレス---独自のストレス
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休日自体はストレスを引き起こしません。彼らはすでに存在するストレスを強めます。メンタルヘルスアメリカが実施した態度の研究では、休日のストレスは、経済的な問題、過度に拡張されたスケジュール、家族との時間、過度のdul、一人でいること、そして（家族や友人が亡くなった、または私たちの人生の一部ではない人の記憶に起因しています。
特に親と女性は、より多くの責任と費用を引き受ける可能性があるため、特に休日のストレスを起こしやすいです。
予期しないストレッサー
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ストレスのいくつかの原因は理にかなっており、彼らの感情的な影響は理にかなっています。たとえば、失業は、従業員の配偶者だけでなく、元従業員にストレスをもたらす可能性があります。しかし、「Men's Health」雑誌によると、レイオフを避けることもストレスをもたらす可能性があります。回避されたレイオフは、従業員の脆弱性を強調し、他の人がそうしなかったが、最新のカットを逃した理由を疑問に思うかもしれません。彼の周りの人々が不安をかき立てなかった間に仕事を握ることの不確実性。
妊娠もストレッサーですが、妊娠中のお母さんだけではありません。初めての父親は、彼の妻と子供に対する計画と新たな責任についてのストレスを経験するかもしれません。
コンピューターの使用は、平均的な日の通常の部分ですが、ストレスを引き起こす可能性があります。仕事中、あるいは余暇を費やしている間、コンピューターでは物理的なストレスが高まります。心拍数が上昇し、筋肉が曲がり、締めます。コンピューター関連のストレスを防ぐために、頻繁に休憩して体をリラックスさせてください。
そして最後に、運転は、特に通勤中と通勤後の人のストレスレベルを上げることができます。
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