虐待を上回る方法

肉体的、精神的、または感情的に虐待されたことがある人なら誰でも、虐待自体が止まった後もその効果が持続することを知っています。虐待されることはあなたの心の重さを大きく圧迫し、あなたの自己価値を大幅に減らします。多くの人々は、彼らが被った虐待に値するという概念に苦しんでおり、これは罪悪感と自尊心の低さにつながります。これらのことは、虐待からの道を厳しいものにします。これらの精神的障壁を克服し、問題の根本に到達する方法を学んだら、虐待を超えることができます。

手順

1. 手順

   • 1

     メンタルヘルスカウンセリングを求めます。セラピストを買う余裕がない場合は、お住まいの地域の危機センターと無料の健康診療所を探してください。彼らはあなたに無料のコストのメンタルカウンセラーを提供するか、少なくともあなたを紹介することができます。

   • 2

     あなたの興味を育てるのに時間を費やしてください。ガーデニングに参加するか、ダンスクラスを始めましょう。ポイントは、あなたを幸せにし、スキルセットに追加するものに時間を費やすことによって自己価値を取り戻すことです。

   • 3

     エクササイズ。身体的にフィットすると、脳内のエンドルフィンとグッドマード化学物質のレベルが増加するだけでなく、身体的脅威が存在する場合、より良い自尊心とコントロールとパワーの感覚が高くなります。

   • 4

     あなたをあなたの人生から完全に虐待した人を取り除きます。これは、あなたがその人と持っているかもしれない相互の友人との関係を壊し、あなたに彼らを思い出させるかもしれないあなたの家からアイテムを削除することを意味します。あなたはあなたの人生とあなたのメンタリティを再建するためのきれいなスレートを探しています。

   • 5

     可能であれば再配置します。虐待が発生した環境から離れることで、それに対処しやすくなり、最終的にそれを乗り越えることができます。最も重要なことは、あなたはもう虐待者にぶつかることを恐れる必要はないということです。