慢性ストレスがもたらす身体と心の症状

ほとんどの人は、家庭・職場・学校・金銭問題など、さまざまな要因でストレスを経験します。軽度のストレスはモチベーション向上に役立つこともありますが、慢性的に続くストレスは心身の健康に悪影響を及ぼします。米国国立医学図書館や米国心理学会の研究によると、慢性ストレスは外見や気分の変化として現れ、さまざまな身体的・精神的症状を引き起こします。

不安

慢性ストレスは、日常生活に対する過度な不安や心配をもたらし、精神的にも肉体的にも疲弊させます。

消化器系の問題

食欲不振や胃の不快感から便秘、下痢まで、さまざまな消化不良が現れます。

心臓病リスクの増大

血圧や血糖値が上昇し、心血管疾患のリスクが高まります。

感染症への罹りやすさ

免疫機能が低下し、感染症にかかりやすく、症状も重くなることがあります。

痛みの増加

頭痛や片頭痛、筋肉痛や全身のこりなど、痛みを感じやすくなります。

睡眠障害

入眠困難や中途覚醒、睡眠の質低下など、さまざまな睡眠障害が起こります。