慢性ストレスの身体的および精神的症状

家、仕事、学校、お金、または何か他のものによって引き起こされているかどうかにかかわらず、ほぼ全員が何らかのストレスを経験します。少しのストレスはやる気を維持するのに役立つかもしれませんが、慢性的なストレスはあなたの精神的および肉体的健康に悪影響を与える可能性があります。国立医学図書館とアメリカ心理学会によると、慢性ストレスの身体的および精神的症状には、身体的な外観と気分の変化が含まれます。

1. 不安

   • 慢性的なストレスは、あなたがあなたの人生で何が起こっているかを心配し、心配させるかもしれません、そして、これらの心配は精神的にも肉体的にあなたを疲れさせることができます。

   消化器系の問題

   • 慢性的なストレスを受けると、食欲不振や胃のむかつきから便秘や下痢に至るまでの消化器系の問題が発生する可能性があります。

   心臓病

   • 慢性ストレスは、さまざまな種類の心臓病を発症する可能性を高め、心臓病の危険因子である血圧と血糖値を上げる可能性があります。

   感染

   • 慢性的なストレスがある場合、免疫系も機能しない可能性があります。

   痛み

   • 頻繁な頭痛、片頭痛、筋肉と体の痛みなど、慢性ストレスの結果としてより多くの痛みを感じることがあります。

   睡眠障害

   • あなたは、慢性ストレスの結果として、落ちたり眠りについたり（不眠症）眠りを避けたりするのが困難な睡眠障害を経験するかもしれません。