精神的ストレスの原因は何ですか？

通常のレベルのストレスはあなたの脳を刺激し、創造的な思考を促進することができます。しかし、ストレスが多すぎると職場や家庭で問題を引き起こす可能性があります。「ストレス」という言葉は、「苦痛」に由来し、ラテンの根が「引き離す」ことを意味します。激しい精神的ストレスの下にあるとき、あなたは異なる方向に引っ張られていると感じるかもしれません。精神的ストレスの一般的な原因を特定することは、ストレスレベルを管理するのに役立ちます。

1. 家族の問題

   • あなたの人生の要求があなたの対処能力を超えたときに精神的ストレスが発生する可能性があります。緊張した家族関係は、極端な精神的ストレスの原因となる可能性があります。離婚、分離、孤独、ホームシック、虐待、育児の問題などの問題はあなたを圧倒する可能性があります。

   お金の問題

   • 持続的な財政的懸念によって作成されたような継続的なストレスの多い状況は、慢性的なストレスを引き起こす可能性があります。失業、失業、貧困、破産はすべて

     を引き起こす可能性があります

     精神的ストレスに寄与する長期危機。

   環境

   • 職場でも、通勤や自宅でも、慢性的な騒音がある環境は、精神的ストレスを作り出します。フランクリン研究所によると、騒音による精神的ストレスは、集中力を低下させ、仕事のパフォーマンスを抑え、気分が悪くなり、学習に干渉する可能性があります。さらに、国立労働安全衛生研究所のオーディオロジストであるアリス・スター博士には、学習障害、免疫機能の低下、騒音関連の問題における攻撃性が含まれます。

   ポジティブライフイベント

   • 結婚、妊娠、移動、卒業などのポジティブな人生の出来事が喜びの源になる可能性があります。彼らはまた、自然な量の精神的ストレスをもたらします。これらの新しい生活状況を計画、心配、調整することで、対処スキルに挑戦し、圧倒的です。

   健康

   • あなたや家族の健康の喪失は、精神的ストレスの増加をもたらすことができます。怪我や慢性疾患は、かつてアクティブなライフスタイルを制限する可能性があります。健康上の困難には、さらに経済的な心配と不確実性が伴うことがよくあります。皮肉なことに、メニンガークリニックによると、慢性的な精神的ストレスも病気の原因になる可能性があります。

   恐怖

   • 脅威は、知覚されるか実際には、不確実性とストレスを生み出します。脅威が現実の場合、ストレスは人が迅速に反応し、安全を保つのに役立つ可能性があります。脅威が認識されると、それはまだ精神的なストレスを生み出す本当の恐怖を生み出します。あなたの安全と幸福に対する継続的な脅威は、慢性的なストレスを生み出します。このストレスは、人が状況を制御または変化させることに無力だと感じたときに掛けられます。

   満たされていない期待

   • 生活環境は、あなたが期待とコミットメントを満たすことを妨げるかもしれません。これがあなたの道徳的見解と矛盾するとき、それは認知的不協和音として知られる精神的ストレスの形をもたらします。たとえば、約束を維持できない正直な人は、不正と認識されるという心配よりも精神的なストレスを高めました。