悪い習慣を蹴るための5つのヒント

悪い習慣は、多くの点であなたの人生に悪影響を与える可能性があります。麻薬の習慣と過度の食事はあなたの健康に影響を与える可能性があります。時間管理の問題は、あなたが絶えず自分や他の人を失望させるので、あなたの職業的および個人的な生活に影響を与える可能性があります。悪い習慣を蹴ることで、あなたはあなたの人生を改善し、あなたが取り組んでいるという誇りを持って困難な問題を克服することができます。

1. 問題を認めます

   • それが問題であることを認めない限り、あなたは悪い習慣を止めることはありません。他の人はそれをあなたの注意を引くかもしれませんが、最終的にあなたは習慣があなたがそれを中止するのに十分悪いと判断しなければなりません。習慣を守る必要性を感じた場合、停止する準備ができていません。ほとんどの人は、悪い習慣が自分自身や周りの人々に与える悪影響を認めると変化することにしました。

   あなたの習慣を理解する

   • 悪い習慣は、ストレス、怒り、恐怖などの悪い感情を避ける方法です。これらの感情により、あなたの人生は混oticとしていると感じさせ、あなたの習慣は馴染みのある松葉杖を頼りにしています。あなたが悪い習慣にふけるように誘惑されるときはいつでも、あなたが避けようとしている気持ちを自問してください。問題の根本に到達することは、単に習慣を止めるためにウィルパワーを使用しようとするよりも効果的です。

   計画があります

   • あなたがあなたの悪い習慣を蹴る方法を決めてください。同じ習慣を持つ他の人がどのようにそれを克服したかを判断するために、いくつかの研究を行うことができます。目標と報酬のシステムを設定することも役立ちます。たとえば、喫煙をやめたい場合は、毎日自分に報いるか、毎週喫煙しないでください。また、あなたの進歩を追跡するために日記を保持することにすることもできます。進歩が大きくなればなるほど、回復への道を進むことを奨励されます。

   サポートを取得

   • あなたの習慣の程度に応じて、あなたはプロのカウンセラーのサービスを必要とするかもしれません。しかし、家族や友人の支援を募ることは良い考えです。あなたが辞めようとしている習慣を彼らに知らせ、あなたに説明責任を維持するのを助けるように頼みます。誰かに定期的に電話して、あなたがどのようにやっているのかを尋ねてもらい、あなたが悪い習慣にふけるように誘惑されたときに彼女に電話してください。

   自分を許してください

   • 永続的な変化が一晩で起こるとは思わないでください。誰もが間違いを犯し、あなたはあなたの悪い習慣に戻るかもしれません。これが起こっても自分を打ち負かさないでください。悪い習慣を蹴るのに時間がかかり、軌道に戻ることを決心することを理解してください。あなたは初めてそれを正しくすることはないかもしれませんが、あなたが倒れて戻るたびにあなたが最終的に成功するというより多くの自信を与えるでしょう。