ストレスのためにガムを噛むことの利点は何ですか？

チューインガムは5、000年以上にわたってさまざまな形で存在しており、さまざまな利点があります。砂糖以外のチューインガムは、歯科医から常に歯の健康を手伝うよう奨励されてきました。また、覚醒、焦点、集中、ストレス緩和、さらには減量に利点を示すことができます。ストレスのためにガムを噛むと、リラックスするにつれて役立つ補助的な利点が得られる場合があります。

1. 安心した不安

   • 噛むガムを噛むためにストレスを軽減することは、唾液コルチゾール（生理学的ストレスマーカー）のレベルを低下させることで不安を軽減することもできます。アンドリュー・ショーリー博士とギルバート・レヴェイユ博士による2008年の研究によると、ガム・チューワーズは、軽度のストレステスト中に不安が17％減少し、ガムを噛まなかった研究の人よりも中程度のストレステストのほぼ10％の減少が示されました。これにより、チューインガムはx窩の利点を提供しながらストレスや不安を下げるのに役立つ安価な方法になります。

   覚醒の増加

   • チューインガムも同様に覚醒を増加させる可能性があります。 2008年の調査では、歯茎を噛んでいた参加者に覚醒が増加しました。リグレー科学研究所は、覚醒のためにガムを噛むことの利点も発見しました。 Scholeyの研究では、軽度のストレス状況では覚醒が19％、中程度のストレス状況で8％が改善されたことがわかりました。

   パフォーマンスの向上

   • Scholey StudyとThe Wrigley Scientific Instituteは、ガムを定期的に定期的に噛むことも、パフォーマンスとマルチタスク能力を向上させることができることに同意しています。 Scholeyの研究は、チューインガムが中程度のストレスで67％、軽度のストレス試験状況では109％の驚異的なパフォーマンススコアを改善できることを示しました。さらに、リグレー科学研究所は、チューインガムが脳の特定の領域を刺激できることを発見しました。これは、チューインガムと緊張の低下との関係によって引き起こされる可能性があります。この研究では、チューインガムが情報を保持する人々の能力の向上にも役立つことが示されました。