脳霧の症状

脳の霧は、人生のある時点で多くの人々に影響を与える状態です。認識されている病状ではありませんが、それは非常に一般的です。それは精神的な混乱と明確さの欠如の状態であると言われています。脳の霧には、子供だけでなく大人に影響を与えるさまざまな症状があります。

1. 症状

   • 脳の霧は、学校で子どもたちが不十分に行ったり、自尊心が低下したり、非行性や犯罪さえも困っている可能性があります。大人と子供は、短期的な記憶、新しいことを学び、精神的なスタミナの貧しい人に困難を経験するかもしれません。脳の霧の一般的な例は、あなたの車の鍵や本のように、何かを置く場所を忘れることです。

   原因

   • 脳の霧に貢献できることはたくさんあります。最も有名な原因のいくつかは、ストレス、老化、閉経、栄養不足、慢性疾患です。その他の根本的な要因には、神経毒性、薬物、自動免疫障害、便秘が含まれますが、これらに限定されません。

   食事の変化

   • あなたの健康に関しては、食事は巨大な構成要素です。それは人体の多くの側面に影響を及ぼし、脳霧の症状にも役割を果たしている可能性が高い。食事を変えることで脳の霧の影響を排除しようとすることができます。魚油などのオメガ3脂肪酸を多く含む食事を食べることが重要です。 また、緑の葉野菜が豊富な食事を食べることも有益です。かなりの量のタンパク質も食べます。タンパク質は、脳機能を制御するために必要なアミノ酸で構成されています。玄米や生の果物や野菜などの複雑な炭水化物も、血糖値を上げるので非常に良いです。

   避けるべきもの

   • 脳の霧の症状を軽減するのを助けるために避けるように努めるべきことがたくさんあります。最も有名なもののいくつかは、アスパルテームなどの精製糖、パスタやクッキーなどの単純な炭水化物、カフェインが多すぎる、ホットドッグなどの硝酸ナトリウムの食品、海底から生まれた魚を含む食品です。底餌の魚は、その中に毒性レベルの水銀や他の毒素があることが知られています。

   その他の推奨事項

   • 脳の霧を減らすのに役立つ可能性のある食事の変更を加える以外にも、他にもたくさんあります。 特定のベッドタイムとウェイク時間の設定は、概日リズム（通常の睡眠サイクル）のバランスをとるため、有益です。これにより、十分な量の休息が確保されます。屋外に出て、太陽からビタミンDを取得することも、概日リズムのバランスをとることができます。ストレスレベルを下げる非常に人気のある方法は、瞑想とリラクゼーションのテクニックを使用することです。これらは、脳の霧を減らすのにも有益です。

   薬物

   • 脳の霧が有名な病状ではないという事実により、脳の霧を治療する薬はありません。