あなたの体の自然な幸せな薬を引き起こす方法（エンドルフィン）

神からの驚くべき贈り物、脳に見られるエンドルフィンは、あなたの体の自然な鎮痛剤と気分エンハンサーです。ストレスと痛みは、エンドルフィン放出のトリガーです。違法薬物を使用せずに常に陶酔感のある気分になることができたら、それは素晴らしいことではないでしょうか？あなたは幸運にもあなた自身の自然な幸せな薬を引き出す方法があり、あなたはそれが違法であることを心配する必要はありません。

手順

1. • 1 <図>

     いくつかの光線をキャッチ：自然の日光はより多くのエンドルフィンを引き起こします。晴れた日の考えだけでさえ、単調と雨の日とは対照的にあなたの気分を高めます。

   • 2 <図>

     チョコレートをつかんでエンドルフィンを促します。チョコレートは、食べると薬物のように機能し、エンドルフィンの放出を引き起こします。ストレスを感じるとき、チョコレートを食べるだけで良い気持ちになります。ほんの小さなピースで十分です。今、あなたは体重を増やすことを心配する必要はなく、幸せになることもできます。

   • 3 <図>

     唐辛子のようなスパイシーな食べ物を食べる。食べ物が辛いほど、あなたの体がより多くのエンドルフィンを放出します。

   • 4 <図>

     運動は、幸せな薬を活性化するもう1つの素晴らしい方法です。ランナーがランニングに夢中になっているように見えることに気づいたことがありますか？この最高の原因は、運動時に放出されるエンドルフィンの量です。あなたも気分が良くなるだけでなく、あなたもよく見えるでしょう。

   • 5 <図>

     瞑想は、エンドルフィンを引き起こすもう1つの効果的な方法です。人々は瞑想の実践を通して至福の感覚を報告しました。