目標を設定することの影響は何ですか？

目標を設定することは有益な練習です。目標は、あなたが達成したいことの概要を示し、しばしば時間枠を提供します。ただし、高すぎる目標を設定すると、副作用が深刻な場合があります。制御できない要因のために目標が達成できない場合。高すぎる目標は、肉体的および精神的に壊滅的であることが証明できます。

1. 負の動作

   • 「Business Week」雑誌によると、高すぎる目標は、多くの否定的な動作を始めることができます。あなたは常識を投げかけ、窓の外に共通の礼儀を投げかけ、達成不可能で非現実的な目標を達成するために必要なことをすることができます。これらの行動には、非倫理的な慣行への従事、他の人を踏むためにあなた自身の成功を達成すること、そして誰かと協力することを断固として拒否することが含まれます。また、最終的には不必要なリスクを冒すことができます。高すぎる目標はあなたの強迫観念になる可能性があり、あなたの焦点を非常に狭くして、あなたがあなたの目標に到達する以外に考えたり、作業することができないことを非常に狭くします。

   うつ病

   • 「あなたは「You Can Can Happy」の著者であるTom G. Stevens氏によると、ゴールセットが高すぎるとは即座の原因ではないかもしれませんが、間違いなく背景の原因として役立つ可能性があります。ゴールを高く設定しすぎて、その後それを達成しなかったため、下向きのスパイラルにあなたを送ることができます。目標を逃すと、失敗の感情、不十分さ、不幸が続きます。スパイラルは成長する可能性があり、すべての目標を放棄させます。これにより、スティーブンスが「ゴールレスバキューム」と呼ぶものになります。動機、野心、目標が絶滅しているこの真空は、うつ病の直接的な原因になります。

   不安

   • 目標を高すぎると、健康の他の領域に影響を与える可能性があります。 Arish Times新聞によると、高すぎる目標は不安につながる可能性があります。不安は、うつ病、ストレス、および他の多くの副作用につながる可能性があります。不安の精神的症状には、エッジにいること、イライラし、集中するのに苦労することが含まれます。身体的症状には、睡眠の問題、頭痛、筋肉の痛みと緊張、震え、けいれん、ライトヘッド、吐き気、ほてり、発汗、ドキドキとレースの心が含まれます。