死に対処するステップ

エリザベス・クブラー・ロスは、悲しみに関する有名な本「死と死に」を書きました。彼女は、否定、怒り、交渉、うつ病、受け入れ、悲しみの5つの段階を特定しました。一部の人々は、この理論が役立つと感じ、それを同一視しています。しかし、遺族の間には特定の一般的な感情がありますが、遺族がどのように振る舞うべきかについての明確なパターンも規則もありません。愛する人の死は、対処するのが世界で最も困難なものの1つであり、遺族は彼女が必要とする助けとサポートを求めるべきです。

手順

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     とても悲しみ、悲しむようにしてください。これは正常であり、激しい感情を抑制しようとすると、後で落ち込んでしまう可能性があります。人々が時間が癒されると言うとき、あなたはイライラするかもしれませんが、その時間はあなたがこの大きな損失に適応するのに役立つことを受け入れます。あなたの本能を信頼してください。仕事を休む必要があると思うなら、これを交渉してください。多くの人々は、愛する人の死後すぐに通常の活動を続けようとします。

   • 2

     写真を見て、音楽を聴き、愛する人と過ごした特別な時間を思い出すことができます。これらの記憶は貴重であり、癒しのプロセスに役立ちます。友人や家族のサポートと助けを受け入れますが、自分自身に時間が必要なときにも伝えてください。葬儀を組織することを見つける人もいます。最初の激しい悲しみの感情に焦点を当て、特別な方法で別れを告げる機会でもあります。

   • 3

     これが役立つと思われる場合は、遺族の地元のサポートグループに参加してください。 2人の遺族が同じではなく、2つの損失が同じではないので、特定の方法で反応する必要があると感じないでください。罪悪感の感情を死別の段階の1つとして受け入れます。多くの遺族が感じるもの。

   • 4

     一部の人々はあなたの会社で行動する方法を知らないことを受け入れ、これにより彼らはあなたを避けることができます。これがあなたをあまり混乱させないようにしてください。彼らは間違ったことを言うことを恐れているかもしれません。あなたをサポートできる人からの助けの申し出を受け入れる