ストレスの生物学的原因は何ですか？

誰もが、急速な心拍とパニック感を引き起こすストレスや状況を経験します。ストレスの原因とそれに対する反応は、すべての生き物において自然です。その進化の目的は、危険の時代に先祖を生かし続けることでした。あなたの神経系は、あなたの体のバランスを保つためにあなたのストレス反応とあなたの休憩反応を調節します。しかし、多くの人々はあまりにも多くのストレスで生きており、それは彼らの健康に影響を与える可能性があります。

1. ストレストリガー

   • ストレスは多くのことによって引き起こされる可能性があります。職場や学校であまりにも多くのこと、自宅での問題、またはあなたの人生の劇的な変化です。少量のストレスは良好な場合があります---ストレスは、仕事を成し遂げる動機を提供する可能性があります。ストレスの原因に関係なく、体は神経系の反応を通して同じように作用します。

   生物学的原因

   • あなたの体が脅威を認識すると、その自律神経系が反応します。自律神経系は、交感神経系と副交感神経系の2つの部分で構成されています。交感神経系は、身体のストレス反応である「戦闘または飛行」反応の原因です。一方、副交感神経系は、ストレス反応の後に体を安静状態に戻す「休息と緩和」応答を制御します。交感神経系が認識された脅威によって活性化されると、ストレスに対する物理的反応の原因となるストレスホルモンアドレナリンとコルチゾールを放出します。

   身体反応

   • 交感神経系がストレッサーに反応し、アドレナリンとコルチゾールが放出された後、身体は物理的に反応します。ストレスに対する身体的反応には、心拍数の速い、筋肉の引き締め、血圧の上昇、鋭い感覚、息の速さが含まれます。これらの身体的反応の持続時間は、ストレスがどれくらい続くかによって異なります。

   慢性ストレス

   • ストレスが多すぎると、健康を損なう可能性があります。慢性ストレスに関連する状態には、痛み、心臓病、消化器系の問題、睡眠障害、うつ病、肥満、自己免疫疾患、皮膚の状態が含まれます。慢性ストレスが続くと、これらの健康上の問題はますます悪化する可能性があります。

   警告サイン

   • ストレスが多すぎると、体は兆候を放ちます。認知能力、感情、身体的幸福、行動の変化に気付いた場合、あなたはあまりにも多くのストレスにさらされている可能性があります。