虐待の後にあなたの関係を救う方法

関係は難しく、多くの仕事をすることができます。多くの人々は自尊心とコントロールの問題を関係に取り入れ、虐待が生じる可能性があります。両方の当事者が本当に関係を保存し、行動パターンを変更したい場合、彼らはそれに取り組む必要があります。多くの人々は、健康的な関係を持つ方法を示すことも教えられていないので、主題を研究することは役に立ちます。健康な関係に向かって移動し、過去を癒すためのステップは次のとおりです。

<ヘッダー>

必要なもの

• journal
• 関係に関する本

もっと見せてください

手順

1. プロセス

   • 1

     あなたの関係で何が起こっているのかについて正直にパートナーに話してください。両当事者は関係を救う必要があり、両方とも関係に責任を負わなければなりません。これは、被害者が虐待を受け入れることを拒否する準備をしなければならず、虐待者は行動パターンを変えたいと思わなければならないことを意味します。

   • 2

     「私」のステートメントを使用して、穏やかな方法で感情について話し合います。これは、議論があまりにも熱くならないようにするのに役立ちます。

   • 3

     関係を救うためにどのようなステップを踏むかについて、一緒に計画を立てます。この計画を開始するために即時の措置を講じてください。

   • 4

     関係に関する本を購入し、関係の性質、乱用サイクル、それらを克服する方法を研究し始めます。両当事者は、関係パターンと関係の仕組みを喜んで研究する必要があります。あなたの関係の現在の状況を反映した本を購入してください。

   • 5

     カップルのセラピストと予約してください。虐待的なサイクルを克服するには、専門家の助けが不可欠です。習慣的な反応と行動を変えるのは難しいかもしれませんし、専門家はプロセスを導き、関連する新しい方法を教えることができます。

   • 6

     セラピストに会うために個別の任命を行います。被害者は、虐待からの感情的な損害の一部を修復し、自尊心に対処する必要があるかもしれません。虐待者は対処スキルを学ぶ必要があり、怒りの管理と制御の問題のための治療も必要になる場合があります。

   • 7

     関係や自分の中であなたの感情や経験の毎日のジャーナルを維持してください。あなたの関係を癒すための進歩について議論するために、定期的にあなたのパートナーとオープンで正直な議論をしてください。

   • 8

     謝罪と赦しのプロセスを乗り越えたら、関係の痛みを公然と非難しないでください。両当事者がきれいなスレートで前進することができると感じることが重要です。そうしないと、お互いを隔離し、カップルとして前進することができない可能性があります。