ストレスのない生き方

強調されている人々は職場での生産性が低く、彼らの社会生活は苦しんでいます。私たちは皆、ストレスが私たちの生活の毎日の部分であり、ストレスを止める方法がないと信じて
に洗脳されています。それは必ずしもそうではありません。ここでは、ストレスを軽減し、より生産的なストレスのない生活を送るためのストレス管理のヒントがあります。

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必要なもの

• ポジティブな姿勢

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手順

1. • 1

     健康に！あなたの健康の世話をすると、あなたはストレスに対処できるでしょう。適切な量の睡眠を取得し、運動し、体重を監視してください。

   • 2

     くよくよせずに楽しくやろうぜ。明日何が起こるか、昨日何が起こったのか考えないでください。これは、体と心にさらにストレスをかけます。その瞬間に完全に生きています。

   • 3

     ボランティア。他の人を積極的に支援する人々は、自分の問題を強調する時間がほとんどありません。 地元の慈善団体や近所の組織に参加してください。

   • 4

     整理整頓。あなたの家の乱雑さをきれいにし、ストレスを加える悪い関係を跳ね返します。社会活動を減らすか、仕事に関連する過負荷を減らします。ストレスを解消するために整理整頓。

   • 5

     ユーモア。あなたの問題を際立たせて笑います。人生のすべての状況で面白いものを見てください。 1日笑うとストレスが抑えられます。

   • 6

     人々をいじめないでください。あなたが言うように、誰もがする必要はありません。あなたは宇宙のボスではありません。多くのストレスのある人々は、運転されている「タイプ」の性格です。フリークを制御します。手放します。

   • 7

     怒りの管理。怒ってはいけません。笑顔。失礼な、不機嫌で、厄介な人々があなたの肌の下に入ると親切に微笑む。笑顔は怒りを殺し、ストレスの多い状況を減らします。

   • 8

     前向きに考えてください。頭の中で否定的な声を聞くのをやめなさい。否定的な思考が心に入るたびに...やめてください！次に、肯定的な考えに置き換えます。前向きな姿勢を習得することはしばしば困難であり、しばらく時間がかかります。しかし、試してみてください。

   • 9

     名前。問題を学ぶ機会として見てください。状況に別の名前を与えると、ストレスと緊張が緩和されます。

   • 10

     非難ゲームをプレイしないでください。他人にストレスを責めないでください。あなたの心はあなたが言って、考え、していることを制御します。穏やかで制御された方法でストレスに直面することを選択してください。深呼吸をしてください...今はそれほど良くありませんでした。