神経性疲労とは何か

神経性疲労は、長期間にわたる高いストレスが原因で起こる状態です。日常生活や仕事での過度な緊張が続くと、身体的・精神的に機能が低下し、他の神経系の疾患と似た症状が現れます。

原因

• 慢性的なストレスが副腎ホルモンを過剰に分泌させ、血圧上昇、頭痛、イライラ、睡眠障害などを引き起こし、最終的に神経性疲労に至ります。（出典：SelfGrowth.com）

主な症状

• 持続的な疲労感
• 気分の変動や不安感、抑うつ状態
• 慢性的な疼痛や胃腸不調

神経衰弱（ネウラステニア）

• 身体的・心理的ストレスが原因で起こり、神経性疲労と類似した症状を示します。別の精神疾患で説明できない場合に診断されます。（出典：PsychNet-UK.com）

発症要因

• 遺伝的素因やストレスフルな生活イベントが関与すると考えられます。
• 特に20歳から55歳の男性に多く見られます。（出典：PsychNet-UK.com）

神経崩壊（Nervous Breakdown）

• 医学的な正式用語ではなく、慢性的ストレスにより正常な生活ができなくなる状態を指します。症状は神経性疲労や神経衰弱と重なります。（出典：Mayo Clinic）

予防・対策

• B群ビタミンの摂取はストレスの影響を軽減するとされています。
• 糖分とカフェインの摂取を控え、瞑想や適度な運動などのストレス緩和活動を取り入れることが有効です。（出典：SelfGrowth.com）