孤独な男：なぜ孤立が不健康なのか
社会的孤立
社会的孤立は最も一般的な孤立形式であり、個人が他者との意味のある社会的相互作用を欠いている場合に発生します。これは、一人暮らし、友人や家族がほとんどいない、または社会グループから拒否または除外されるなど、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。社会的孤立は、孤独、うつ病、不安の感情につながり、心臓病、脳卒中、糖尿病などの慢性的な健康状態を発症するリスクを高める可能性があります。
物理的な分離
物理的な隔離とは、物理的な障壁または地理的距離によって個人が他の人から分離されている場合です。これは、遠隔地に住んでいる、病院や刑務所に閉じ込められている、または障害者または動かないなどの要因が原因で発生する可能性があります。身体的孤立は、退屈、欲求不満、無力感の感情につながり、うつ病や不安などの精神的健康問題を発症するリスクを高めることができます。
感情的孤立
感情的な孤立は、個人が感情的なレベルで他人から切り離されていると感じるときに起こります。これは、関係に対する親密さや信頼の欠如、またはトラウマや虐待を経験することによって引き起こされる可能性があります。感情的な孤立は、孤独感、うつ病、不安の感情につながる可能性があり、他の人との密接な関係を形成することも困難になる可能性があります。
分離の影響
隔離は、私たちの精神的および肉体的健康にさまざまな悪影響を与える可能性があります。隔離の最も一般的な結果のいくつかは次のとおりです。
* 孤独： 孤立は、うつ病、不安、その他の精神的健康の問題の一般的な危険因子である孤独感につながる可能性があります。
* うつ病： 隔離は、うつ病を発症するリスクを高める可能性があります。これは、悲しみの永続的な感覚と活動への関心の喪失を引き起こす可能性のある深刻な精神疾患です。
* 不安： また、分離は不安障害を発症するリスクを高める可能性があります。不安障害は、過度の心配と恐怖によって特徴付けられます。
* 慢性的な健康状態： 分離は、心臓病、脳卒中、糖尿病などの慢性的な健康状態を発症するリスクを高める可能性があります。
* 薬物乱用： また、孤立は薬物乱用のリスクを高める可能性があります。これは、個人が孤独感や孤立感に対処するために薬物やアルコールに目を向ける可能性があるためです。
分離への対処
あなたが孤立していると感じている場合、あなたの精神的および肉体的な健康を改善し、改善するためにできることがたくさんあります。役立つヒントには次のものがあります。
* 他の人に手を差し伸べる： 友人、家族、または他の社会グループとつながる努力をしてください。これには、愛する人と時間を過ごしたり、クラブやグループに参加したり、コミュニティでボランティアをしたりすることが含まれます。
* 楽しむアクティビティに参加する： あなたが楽しむ活動に従事することは、孤独感と孤立感を減らすのに役立ちます。これには、趣味、スポーツ、またはその他の興味が含まれます。
* 専門家の助けを求める： あなたが孤立に対処するのに苦労しているなら、セラピストやカウンセラーに専門的な助けを求めることが役立つかもしれません。セラピストは、あなたの孤立の根本を特定し、それに対処するための戦略を開発するのに役立ちます。
孤立は難しい経験になる可能性がありますが、あなたが一人ではないことを覚えておくことが重要です。あなたのことを気にかけ、あなたを助けたい人がたくさんいます。他の人に手を差し伸べ、楽しんでいる活動に参加することで、孤立感を克服し、精神的および肉体的な健康を改善することができます。