過度の罪悪感を克服する方法

人々は3歳のときに罪悪感を感じ始め、生涯を通じて有罪の感情を続けます。健全な量の罪悪感は道徳的なコンパスを導くのに役立ちますが、過度の罪悪感は精神的および社会的影響を否定的にします。他の人の意見に起因する恥とは異なり、罪悪感は自主的な期待に起因します。さまざまなタイプと罪悪感の悪影響により、それを克服する方法を見つけることはあなたの生活の質を大幅に改善することができます。

1. 罪悪感の影響

   • 罪悪感は通常、重要な人生の選択に直面するときにガイドとして機能します。残念ながら、過度の罪悪感により、人々は社会から撤退し、自己嫌悪します。罪悪感は、あなたとあなたが罪悪感を感じる人との間に距離を作り出すことで、関係に影響を与える可能性があります。子育て、食べ物、お金などの個人的な問題に罪を犯したため、人々は価値がないと感じているため、当然のアイテムを奪う傾向があります。健康と過度の罪悪感の境界線を認識することで、自分を虐待することなく良心を行使することができます。

   反応的な罪悪感

   • 反応的な罪悪感は、人が善悪の考えに反して振る舞うときに起こります。これには、呪い、万引き、姦淫、過食など、人の道徳的規範に応じて幅広い犯罪が含まれます。行動に関連する罪悪感を克服するために、まず自分自身に現実的な期待を持っていることを確認してください。あなたに対する誰かの期待を採用したり適応させるのではなく、あなた自身の価値に忠実であり続けてください。極度の罪悪感を感じるときは、あなたが信頼する誰かにその罪悪感を表明してみてください。罪悪感を公開して貴重な意見を得ることで、あなたは不安を和らげるのを助けます。

   予測的な罪悪感

   • 予測的な罪悪感には、まだ発生していない行動について気分が悪くなります。このタイプの罪悪感は、人々が犯罪を犯し、有害な選択をすることを妨げますが、それは彼らが満足のいく人生を生きることを妨げる可能性もあります。コミュニティ、家族、教会の法律や規範を使用することで、罪悪感を合理的に予測するのに役立ちます。多くの人々は、自分自身を甘やかすことを計画しているとき、不合理な予測的な罪悪感を感じます。あなたの計画が過度の罪悪感を正当化するかどうかを判断することは、罪悪感を感じることなく正しい決定を下すのに役立ちます。

   既存の罪悪感

   • 人々は、他の人のlight状と比較して、人生の報酬にふさわしくないと感じるとき、既存の罪悪感を経験します。過度の既存の罪悪感は、人生を楽しんで他の人と交流することを困難にします。この罪悪感を克服するには、あなたの周りの恵まれない人々にサービスを提供するためにあなたができるリソースを使用してください。恩返しと他の人を助けることは、彼らがそうでないものを持っていることに対する罪悪感を和らげます。あなたの周りの人々に共感を示すことは、罪悪感を誇りに置き換えることができます。