悲しみの3つの段階

人々が喪失に苦しむと、彼らは彼らの喪失や恐怖に対処するのに役立つ悲嘆のプロセスを受けます。愛する人やペットの死、事故、病気、または人生を変える状態は、人々を悲しむことがあります。悲しみの各段階は、支配的な感情によって定義されます。悲しむプロセスは石に設定されていません。一部の人々は各段階で苦しむことはありません。

1. 拒否

   • 損失の存在を否定したり、状況の深刻さを軽視したりすることは、人々が自分の感情から身を守る1つの方法です。彼らは、損失の議論を避けるために自分自身を隔離するかもしれませんし、状況が現実であると信じることを拒否するかもしれません。否定には感情的なしびれが伴い、個人が切り離されたり、感情的に遠いと感じています。 （参考文献2を参照）拒否は、人々が感情を押しのけ、不快な状況が存在しないふりをすることを可能にするため、自衛の一般的な手段です。

   怒りとうつ病

   • 悲しみに苦しむ人々は、しばしば彼らの周りの世界に非常に怒ってしまいます。彼らは責任を負わせたり、他人に怒りの爆発をしようとします。これは、相続人の怒りが悲しみに起因することに気付かないかもしれないという事実にもかかわらず、関係に負担をかける可能性があります。絶望感は、この悲しみの段階を定義することもできます。 （参考文献2を参照）人々は自分の感情に圧倒されたり、単独で無力感を抱いていると感じることがあります。この段階の人々はうつ病に苦しむ可能性があり、撤回される可能性があります。

   受け入れ

   • 怒り、絶望、悲しみ、うつ病が消えたとき、人々は自分の喪失を受け入れ始め、人生を前進させることができます。 この時点で、感情を圧倒することが減り、個人は再び希望を感じ始めます。彼らは彼らの喪失を受け入れ、彼らの悲しみを彼らの後ろに置くことができることに気づき始めます。彼らは、彼らの経験のために賢明な結果や賢明または強い方法を探すことさえあります。