良いストレス（ユーストレス）とは？

ユーストレス（Eustress）とは

否定的な「悪い」ストレスとは異なり、ユーストレスは健康にプラスの効果をもたらすストレスです。挑戦や要求が、自己のコントロール感や成長感とともに感じられるときに生じます。

例えば、仕事で昇進したときはプレッシャーを伴いますが、同時にやる気が高まり、創造性や生産性が向上する「良い」ストレスとなります。また、定期的な運動や競技スポーツへの参加もユーストレスを引き起こし、心身の活性化につながります。

ユーストレスの概念は、ストレスを完全に回避するのではなく、挑戦と個人のリソース（能力・支援）のバランスを取ることの重要性を示しています。