怖い映画を見た後、眠りに落ちる方法

恐ろしい画像の頭をクリアせずに、ホラー映画のシーンは、それを見てから数週間または数ヶ月間、頭の中に再生され続けるかもしれません。これらの画像はあなたの夜を台無しにし、眠りにつくか眠り続けることを困難にします。怖い映画の後にリラックスするための鍵は、他の何かに焦点を合わせて、怖い画像から心を奪うことです。

手順

1. • 1

     映画で演奏するキャラクターの代わりに俳優について考えることで、映画は本物ではないことを思い出してください。 DVDに「舞台裏」セクションがある場合は、映画の後にそれを見てください。

   • 2

     怖い映画を見た後、漫画やシットコムを見てください。おそらく、寝る直前に見ているものは、あなたが寝ているときにあなたの潜在意識にあるものです。面白いショーは怖い映画からあなたの心を取り除きます。

   • 3

     良い本や、就寝前にあなたを眠らせるかもしれない退屈な本を読んでください。

   • 4

     ホールを点灯させたままにして、ドアを少し開いたままにします。光が多すぎると目覚め続けるかもしれませんが、完全な暗さは部屋を怖く見えるかもしれません。

   • 5

     あなたが眠りにつくので、いくつかの軽い音楽を演奏してください。タイマーを備えたDVDプレーヤーがいる場合は、1時間以内にオフにするように設定します。それまでに眠っているはずです。