慢性ストレスの5つの症状を特定する方法

慢性ストレスは、多くの点で身体の生理学に影響を与える長期的な心理的状態です。これは、愛する人の死、仕事の喪失、離婚などの激しい状況を通してもたらすことができます。慢性的なストレスを与えると、身体に負の病気を引き起こす可能性があるため、できるだけ早くそれを識別することが重要です。重度の場合、慢性ストレスはパニック障害またはパニック発作につながる可能性があります。さらに、慢性ストレスは、心血管疾患の悪化またはトリガーに大きな役割を果たします。特性と兆候に従うことで特定できる5つの一般的な症状があります。

手順

1. • 1

     不安の兆候を探してください。不安の感情には、心配、緊張、恐怖、不安が含まれます。患者が示す症状には、心臓の動pit、緊張、胃の問題、呼吸困難が含まれます。

   • 2

     緊張性頭痛を観察します。これらのタイプの頭痛は、顔、額、肩、首の筋肉の長期にわたる収縮によって引き起こされます。

   • 3

     不眠症の兆候を探してください。この睡眠障害は、睡眠を開始するのが難しいか、睡眠を維持するのが難しいことを特徴としています。慢性ストレスは、長期にわたる睡眠の問題を引き起こす可能性があります。

   • 4

     長期的な下痢を観察します。慢性ストレスは、この消化器系の問題を引き起こす可能性があります。下痢は、水っぽくてゆるい便の動きであり、しばしば腹痛、ガスネス、膨満感に関連しています。

   • 5

     食欲不足と体重の喪失を観察してください。これらは慢性ストレスの一般的な症状です。患者は通常、一定期間にわたって通常よりも少ない食事をします。