一般的な適応症候群

一般的な適応症候群（GAS）とは、長期にわたるストレスの期間中に体が受ける3つの段階を概説するHans Selyeが提案したモデルを指します。ガスの段階には、アラーム、抵抗、疲労が含まれます。セリーは、心理的苦痛と身体的症状の関係を研究した最初の人の一人でした。

1. ストレス

   • 人体に適用すると、ストレスという用語は、外部の要求に対する身体の反応を指します。より具体的には、この用語は、個人が危険に対応するために装備を備えているために使用されるさまざまな生理学的メカニズムを指します。これらのメカニズムは、急性の危険の瞬間に生存するために不可欠ですが、Seyleが観察したように、持続的な期間にわたって活性化されると、さまざまな身体的問題を引き起こす可能性があります。

   アラーム

   • アラームは、認識された脅威に対する身体の最初の反応と、一般的な適応症候群の最初の段階です。この段階で、体は体と脳の機能に影響を与えるいくつかのホルモンの産生と放出を開始します。これらのプロセスは覚醒を増加させ、エネルギーを節約し、個人の即時の危険に対応するための装備を備えています。

   抵抗

   • ガスの抵抗段階では、内部ストレス反応は続きますが、個々の症状がストレスの多い状態に対処しようとすると、覚醒の外部症状は消えます。

   疲労

   • ガスの最終段階では、ストレス反応の長期にわたる活性化により、体の資源が枯渇し、永続的な身体的損傷または死亡が生じます。

   ストレスと健康

   • ストレス反応の1つの側面は、免疫系の抑制であり、体の感染や疾患の影響を受けやすくなります。慢性ストレスに関連する問題には、潰瘍、関節リウマチ、喘息、うつ病が含まれます。