一般的適応症候群（GAS）の概要

一般的適応症候群（General Adaptation Syndrome、GAS）は、ハンス・セリエが提唱したモデルで、長期間のストレスに対して体が経験する3つの段階を示します。GASは「警告（アラーム）」「抵抗」「疲弊」の順に進行し、各段階で異なる生理的変化が起こります。

ストレス

ストレスとは、外部からの要求に対する身体の反応を指します。危険に備えるための様々な生理的メカニズムが活性化され、急性の危機では生存に不可欠ですが、セリエが指摘したように、長期にわたって持続するとさまざまな身体的問題を引き起こす可能性があります。

警告（アラーム）

警告は、脅威を認識した際の体の最初の反応で、GASの第一段階です。この段階では、複数のホルモンが産生・放出され、覚醒状態が高まり、エネルギーが保存されます。結果として、個人は即時の危険に対処しやすくなります。

抵抗

抵抗段階では、内部のストレス反応は持続しますが、外部に現れる興奮症状は減少します。個体はストレス環境に適応しようとし、エネルギー資源を使い続けます。

疲弊

最終段階の疲弊では、長期にわたるストレス反応が体の資源を枯渇させ、永久的な身体的損傷や最悪の場合は死に至ります。

ストレスと健康

ストレス反応の一つに免疫機能の抑制があり、感染症や疾患に対する感受性が高まります。慢性的なストレスは、潰瘍、関節リウマチ、喘息、うつ病などの疾患と関連しています。