子供のためのリラクゼーションのヒント

メンタルヘルスの問題によると、子供が叫んだりoldったりするのではなく、子供が多動またはストレスを感じている場合は、子供を落ち着かせるためにいくつかのリラクゼーションエクササイズを使用してみてください。どんな子供でも、一日の終わりにトムが倒れるのを助けるリラクゼーション技術の恩恵を受けることができます。

1. 呼吸運動

   • メンタルヘルスの問題では、子供にいくつかの単純な呼吸エクササイズを教えてみることをお勧めします。あなたの子供にゆっくりと鼻から深呼吸をさせてください。それから彼女を口から吐き出します。必要に応じてこれを繰り返してもらいます。さらに、怒ったり動揺したりするときにこのテクニックを使用するように子供にアドバイスしてください。

   暖かいお風呂

   • あなたの子供が精神的にも肉体的にもリラックスするのを助ける簡単な方法は、暖かいお風呂を描くことです。メンタルヘルスの問題は、塩や泡を追加すると、子供の体験のリラクゼーションが増加する可能性があることに注意してください。浴槽がない場合は、熱いシャワーも十分です。

   ストーリータイム

   • Mommylandは、一日の終わりに子供を落ち着かせる方法として、毎晩のストーリータイムを実装することを提案しています。ストーリーに焦点を当てることで、子供はその日の問題や長引くストレスから心を奪うことができます。追加のボーナスとして、子供が毎晩ストーリーを選択できるようにしてください。

   歩く

   • メンタルヘルスの問題はまた、あなたの子供にストレスを感じたときに短い散歩に行くことを助言します。これは、余分なエネルギーを燃やすのに役立ち、もう一方の前の片足の繰り返しの動きで彼を落ち着かせます。