なぜいつも疲れ、脳がもやもやするのか？

睡眠不足

睡眠が足りないと疲労感が増し、脳のもやもや（脳霧）も起こります。昼寝で一時的に回復できますが、1日6時間以上の連続した睡眠が理想です。

その他の要因

• アルコールや薬物の使用、過度のストレス、炭水化物不足、脱水、過度な運動、アルコール離脱、毒性物質や過剰なアスピリン摂取など。

処方薬

複数の薬を併用した際の副作用や相互作用で、疲労感や脳のもやもやが生じることがあります。

医療条件

頭部外傷、熱中症、低血糖、脳感染症、糖尿病、心不全、がん、線維筋痛症、ADD/ADHD、うつ病、不安障害など、多くの疾患がエネルギーを奪い、疲労と脳霧を引き起こします。

炭水化物不足

炭水化物は体の主要エネルギー源です。特に脳は大量のエネルギーを必要とするため、炭水化物が不足すると脳の働きが低下しやすくなります。アトキンスダイエットなどの低炭水化物食が原因になることがあります。

医療機関への受診

生活習慣や食事の改善を行っても疲労感や脳霧が続く場合は、できるだけ早く医師の診察を受けましょう。