より迅速な思想家になる方法

記憶、特に短期的な記憶は、人々が老化するにつれて減少する可能性があります。新しい情報を記憶することはより困難になり、脳細胞が死ぬため、人々が年をとるにつれて複雑な状況を迅速に考えることも困難になります。脳機能の低下を遅らせ、栄養価の高い食品を食べたり、定期的なメンタルエクササイズに従事するなど、新しい脳細胞を成長させるためにできることはあります。

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必要なもの

• 一致するゲーム、クロスワードパズル、または単語検索
• stopwatchまたはタイマー

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手順

1. • 1

     研究者のFred Gage博士によると、Salk Institute for Biological Studiesによると、毎日定期的に運動します。週に4回40分間活発に歩いて、新しい脳細胞を生成し、思考を高速化する脳の領域への血流を増やします。

   • 2

     あなたがしていることに注意してください。しばらく停止して、ペン、鍵、またはメガネを置いた場所に脳のカタログを入れて、後で見つける必要があるときにそれらがどこにあるかをすぐに思い出すことができるようにします。

   • 3

     ストップウォッチまたはタイマーを使用して、ゲームのマッチング、写真に隠されたアイテムを見つける、クロスワードパズル、単語検索など、時計のメンタルエクササイズを行い、時計を打ち負かし、完了時間を継続的に改善して、精神的な応答時間を速め、より速い思想家にします。

   • 4

     毎日あなたの年齢に合わせて適切な量のビタミンBを消費します。これらは、補正されれば脳の速度が向上する可能性があるビタミンB欠乏症の症状である可能性があるため、うつ病やゆっくりしたことについて医師に相談してください。果物、野菜、全粒穀物、魚が豊富な食事を食べて、健康で酸素が豊富な脳を促進します。

   • 5

     定期的な社会的相互作用と他の人との会話を取得します。本グループまたはソーシャルクラブの一部として主題を研究し、脳を鋭くアクティブに保つ方法として他の人と話し合ってください。