レイプサポートグループを見つける方法

あなたまたはあなたが知っている誰かがレイプまたは性的虐待を受けた場合、利用可能なサポートを持つことはあなたがトラウマから癒すのに役立ちます。レイプは決してあなたのせいではなく、生存者は自分の感情を隠したり、一人で苦しむ必要はありません。生存者は、レイプに対処する以上のことをする必要があります。あなたの人生を取り戻し、沈黙を破ることが重要です。そうすれば、孤立を避けることができます。適切なサポートグループを見つけることは圧倒的ですが、それは癒しの重要な部分になる可能性があります。

手順

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     あなたは一人ではなく、他の人が同様のイベントを経験していることを忘れないでください。あなたがあなたの経験について話し、レイプの感情的な痛みを癒すことに向かって進み始めることができるように、親友や家族に協力的であることを伝えることが重要です。サポートが利用可能で、コミュニティで利用可能なものを見つけることができます。

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     米国、カナダ、海外など、レイプサポートグループのオンラインクリアリングハウスリスト（以下のリソースを参照）をご覧ください。クリアリングハウスは、虐待、家庭内暴力、レイプ、その他の分野など、幅広いトピックのサポートグループのリストを提供しています。ユナイテッドウェイなどの多くの地元の組織にもリストがあります。

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     地元の教会、地域の病院、または博士室に連絡して、レイプ支援グループを見つけるためにどのような推奨事項を確認してください。時々、あなたが信頼する人から個人的な推薦をすることがあなたがより快適に感じるのを助けることができます。

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     レイプサポートグループのリーダーに連絡して、あなたのグループの目的、彼らが出会う頻度について尋ね、会議の構造についてもっと知ります。

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     あなたが出席する予定のグループがオープンサポートグループであること、または閉鎖されている場合は、開口部が利用可能であることを確認してください。一部のレイプサポートグループは、参加者の数を制限しています。

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     会議を混乱させないように時間通りに到着し、他の人と話をするために数分を与えてください。他の人を知ることは、あなたをより安心させ、それがあなたにぴったりのグループであるかどうかを確認する機会を与えることができます。

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     いくつかのサポートグループを試して、どの構造がうまく機能するかを調べてください。十分な情報に基づいたファシリテーターを見つけて、あなたが適切であることを確認するには、いくつかの異なるグループが必要です。

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     あなたの話を共有してください。サポートグループで快適になることは少し時間がかかるかもしれませんが、あなたの経験を癒すだけでなく、回復プロセス中に遭遇する他の感情を克服するための進歩をするのに役立つつながりを作ることも重要です。共有に緊張することは普通ですが、虐待について話すことでコントロールを取ることができることを覚えておくことが重要です。

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     会議を最大限に活用するために、定期的にサポートグループセッションに参加してください。