虐待的な関係の後に強く感じる方法

虐待的な関係は、多くの点で人を身に着けており、あなたが再び強く感じると信じるのは難しいように思えるかもしれません。ただし、力と強さの感覚を取り戻すことができます。あなたがあなたの強さを取り戻すとき、あなた自身に対する優しさ、忍耐、そして愛が不可欠です。あなたが自分自身にあまりにも一生懸命で、自分自身を怠け者にしないなら、あなたは感情的に自分自身を虐待することになるかもしれません。

手順

1. • 1

     排水を感じるあなたの人生の側面から離れる必要がある時間をかけてください。仕事や特定の責任から休暇を取ることができないかもしれませんが、不必要な義務を引き起こす他の活動を一時的に残します。たとえば、委員会にいる場合は、誰かがしばらくの間あなたの場所を取ることができるかどうかを確認してください。

   • 2

     協力的な人々に囲まれてください。これは、あなたが誰とも永久に関係を切る必要があるという意味ではありませんが、あなたを完全に支持していない知人から少し離れてください。

   • 3

     格闘技のクラスなどの運動プログラムを開始します。特に激しいものを選択する必要はありません。この演習の目的は、体重を減らしたり見栄えを良くすることではなく、前向きに体と連絡を取ることです。

   • 4

     準備ができたら、良いセラピストを探してください。彼女はあなたが再び自分自身について気分を良くする方法を発見するのを手伝います。あなたがあなたの状況について恥ずかしさや罪悪感を感じさせる人を避けてください。虐待を理解しており、虐待の被害者が弱い人ではないセラピストを選んでください。誰もがあなたに責任を移すことを許可しないでください。

   • 5

     虐待者や行動や行動に似ている人から離れてください。最初は虐待的な状況を去った後、あなたはあなたの古い考え方に戻り、弱く感じることに対してより脆弱になります。

   • 6

     何かを追求する---大小---あなたが本当に楽しんで、あなたが得意だと感じる。