悪い神経の家庭薬

神経系は、ストレスにいつ、どのように反応するかを私たちの体に伝えます。日常生活のストレスは、あなたの神経に摩耗し、あなたの体に継続的なストレス反応を引き起こす可能性があります。これは、免疫の低下、筋肉の緊張、うつ病、さらには癌などの他の健康問題に寄与する可能性があります。自分の家で簡単に行うことができるストレスを下げ、神経を落ち着かせる方法があります。

1. カモミール

   • カモミールティーを飲みます。カモミールは、心と体を落ち着かせるために長い間使用されてきました。食料品店でティーバッグにカモミールティーを手に入れたり、ヘルスフード店でカモミールの花をゆっくりしたり、ティーストレーナーで使用したり、甘い香りの花を育てることもできます。

   深い呼吸

   • 深く、呼吸さえしてください。あなたがストレスを感じたり緊張したりすると、あなたの体は短く、浅い呼吸をする傾向があります。 3つまたは4つのカウントに息を吹き込むことを強制することで、同じ数に息を吐きます - 酸素摂取量を増やし、神経系に落ち着いたメッセージを送信します。

   アロマセラピー

   • なだめるような匂いで自分を囲むことは、あなたの神経を落ち着かせるのに役立ちます。ラベンダー、オレンジ、ベルガモット、パチョリは、ストレスを和らげるのに役立ちます。オレンジを剥がしたり、お気に入りのお茶を醸造したり、作成した香りを吸い込むなどの簡単なことは役立ちます。あなたの霊を持ち上げる匂いに注意し、意図的にあなたの家でそれらを作成してください。

   ハーブ療法

   • ハーブ療法は自宅で使いやすいです。自分で多くの人を育てたり、健康食品店で探したりすることもできます。セントジョンズワート、ヴァレリアンルート、ジンジャー、パッションフラワーは、神経を和らげるのに役立ついくつかです。 Terra Firma Botanicalsは、さまざまなストレス治療とハーブヘルス製品を提供しています。