死と悲しみについて

愛する人の死に悲しむことは、非常に個人的なプロセスになる可能性があります。そのような困難に対処するための単一の正しい方法はありません。悲しむプロセスに関する参考書は、人々が悲しみに対処し、おそらく彼らの質問のいくつかに答えるのに役立つかもしれません。

1. 悲しみ

   • 悲しみは、愛する人の死後と時間の経過とともに、多くの異なる感情をもたらすことができます。これらの感情のいくつかには、何が起こったのか、死が起こったというショック、喪失に対する怒り、悲しみに関する否定が含まれます。これらの多様な感情は、悲しむプロセス中に別々にまたは一緒に感じられるかもしれません。

   うつ病

   • 愛する人の喪失に対処するとき、人々は落ち込んでいると感じるかもしれません。一部の人々は、亡くなった愛する人のことを考えるのではなく、この損失が彼らと彼らの人生の生活にどのように影響するのか疑問に思うので、罪悪感を感じている人もいます。

   清潔で落ち着いた

   • 一部の人々は、アルコールに目を向けることで悲しみを忘れる必要があると感じるかもしれません。この救済の道は探求すべきではなく、大量の飲酒を避けるべきです。この行動が新しい問題をもたらすことができるだけでなく、悲しみだけよりもその人をより深いうつ病に導くこともできます。

   大きな決定はありません

   • 悲しんでいる人は、少なくともすぐには、一般的に大きな決断を下すべきではありません。たとえば、家の販売やキャリアの変化は、しばらく延期すべきものです。日々、ゆっくりと物事をとるためのより健康的な計画になる可能性があります。

   それについて話す

   • 親relativeや他の人に、人が経験している感情について話すのが役立つかもしれません。ペットの死亡、関係、または個人的な損失によるあらゆる種類の損失に対して、多くのサポートグループが存在します。人がより1対1のアプローチを好む場合、個別に話すことができる多くの専門家がいます。

   受け入れ

   • 悲しんでいる人は、できるだけ早く友人や他の関係を自分の生活に戻させる必要があります。彼らはまだ損失を感じていますが、彼らが友人と社会的に冒険するのに役立ちます。女の子や男の子との夜の外出は非常に健康になる可能性があります。

   悲しみの時間

   • 悲しみの時間制限やスケジュールはありません。個々の人によっては、悲しむプロセスには数ヶ月から数年かかることがあります。ただし、平均的な人は、損失を経験してから約2か月後に気分が良くなり始めることがあります。