高いストレスと不安

胃の蝶、口の乾燥、汗まみれの手のひらはすべて、不安の一般的な症状です。不安はストレスに対する正常な反応であり、時々それを感じることが健康です。しかし、不安があなたの人生を生きたり、楽しんでいることをしたりすることを妨げている場合、あなたは不安障害の症状を経験しているかもしれません。不安障害は一般的であり、強力なストレス反応メカニズムと相まって、ストレスの多い職業やライフスタイルを持っている人にしばしば起こります。

1. 応力応答

   • ストレスは生存メカニズムであり、体が消化、唾液分泌、繁殖などの非生じる機能を一時的にシャットダウンし、捕食者のような脅威に対応して迅速な作用のために筋肉にすべてのエネルギーを迂回させます。今日、私たちのほとんどは比較的安全な環境に住んでいますが、私たちの体は依然として同じメカニズムを介して私たちの日常生活の非致死ストレッサーに反応しています。コロンビア大学医療センターのデイビッド・B・メリル博士によると、あなたの心と体があなたの環境のために常にストレスを経験している場合、あなたは長期的な健康問題に自分自身を設定することができます。

   ストレス化学物質

   • 人間では、ストレスに応じてトリガーされる2つの主要な化学物質があります。アドレナリンは血圧を上昇させ、エネルギーを上げ、心拍数を上昇させます。原発性ストレスホルモンとして知られるコルチゾールは、血液中の糖を増加させ、非必須体機能を一時的にシャットダウンします。メイヨークリニックによると、これらの化学物質は気分、恐怖、動機付けにも関連しています。

   不安障害の症状

   • 非営利の不安障害リソースヘルプガイドによると、不安障害の感情的症状には、恐怖や不安の感情、いらいら、集中、落ち着きのなさ、最悪の状態を予測し、緊張した感じやびくびくする感情が含まれます。身体的症状には、ドキドキやレースの心臓、発汗、息切れ、胃のむら、めまいが含まれます。

   原因

   • メイヨークリニックによると、不安障害の原因は完全には理解されていません。この状態には、遺伝的および環境的の両方の要因の組み合わせが含まれると考えられています。ストレスレベルが長期にわたって高いままであるという高ストレスのライフスタイルと職業は、不安に関する長期的な問題の発展に寄与すると考えられています。

   不安攻撃

   • 不安発作、またはパニック発作は、激しい恐怖やパニックの突然の体全体のエピソードです。パニック発作には、囲まれたスペースやステージの恐怖に陥るなど、パニック発作には明らかなトリガーがありますが、一般的な不安障害の結果、明らかな理由もなく登場することもあります。ヘルプガイドによると、パニック攻撃の症状には、パニック、過換気または悪寒の急増、胸の圧力、震え、吐き気、心臓の動pit、胸痛、呼吸の問題が含まれます。