爪を速く噛むのをやめる方法

爪を噛むことは非常に不健康な習慣です。それは神経質な行動や退屈の兆候としてリンクすることができます。爪を噛むと、永久に変形した爪、細菌感染症、歯の問題など、いくつかの問題が発生する可能性があります。爪を噛むことの追加の問題は、1日を通して、細菌を含む可能性のあるいくつかの表面に触れており、それらの細菌が口に入っていることです。爪を速く噛むのをやめるのに役立ついくつかのヒントを以下に示します。

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必要なもの

• ネイルファイル
• ネイルクリッパー
• マニキュア
• ゴム手袋
• ゴムバンド

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手順

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     爪を整えたままにして爪を噛むのを防ぎます。

     爪をトリミングしてきれいに保ちます。楕円形の形ではなく、爪をまっすぐにトリミングすることで、爪の噛みつきを防ぐことができます。爪を噛むための一般的な原因の1つは、爪がギザギザと粗いときです。頑丈なエッジが何にも引っかかっていないように、爪を噛むのは魅力的です。ネイルクリッパーまたはネイルファイルのペアを使用して、不規則なエッジを取り除きます。

   • 2 <図>
     マニキュアのコートを適用して、爪を噛むのを思いとどまらせる

     爪にマニキュアを適用して、噛むのをやめましょう。爪がマニキュアで覆われている場合、爪を噛むのは魅力的ではありません。彼らに苦い味の質を持ついくつかの形のマニキュアがあります。爪が味が悪い場合、これはあなたがあなたの爪を噛むのを防ぐことができます。

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     プロのマニキュアを取得して爪の噛みつきを防ぐ

     プロのマニキュアを入手してください。あなたがプロのマニキュアにお金を使うのに苦労した場合、あなたは彼らがした素晴らしい仕事を台無しにしたくないでしょう。

   • 4 <図>
     爪を噛むのをやめるのに役立つラバーグローブ

     ゴム手袋を着用してください。爪が手袋で覆われているときに爪を噛むのは難しいでしょう。

   • 5 <図>
     爪を噛んでいることに気付いたとき、輪ゴムでスナップ

     行動療法を使用します。これを行う1つの方法は、輪ゴムを手首の周りに置くことです。爪を噛んでいることに気付いたら、ゴムバンドをスナップして手首に当てます。爪を噛む結果として痛みを関連付けると、将来それを行う可能性が低くなります。

   • 6

     家族や友人に、あなたがそれをしているのを捕まえたら爪を噛むのをやめるように思い出させるように頼んでください。家族や友人からのサポートは、穏やかなリマインダーを使用して爪を噛む習慣を止めるのに役立ちます。