混乱の中で落ち着く方法

ストレスの多い状況で静けさを維持することは、さまざまな状況を乗り越えるのに役立つ学習スキルです。調査によると、前向きでリラックスした見通しを維持できる人々は、一般的に幸せで長い生活を送っています。ストレスによって誘発される病状がある場合、時間の経過とともに穏やかな状態を維持することは、最終的には生と死の問題になる可能性があります。

手順

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     自分の中を中心とした穏やかで意識の明るい光を想像してください。あなたが扱っている状況はあなたに関するものであり、外部の状況ではないことを忘れないでください。それはあなたがその瞬間に誰を選んだのか、そしてあなたが経験することを選ぶことについてです。あなたの感情をコントロールしてください。それは本質的にあなたが本当にコントロールしている唯一のものです。思慮のない反応ではなく、意識的な選択に基づいて次のステップを決定します。

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     ライトを下げて心を落ち着かせる効果があります。

     一時的に退却して、自分の考えを再編成できる人里離れた地域に行きます。静かに座って、呼吸の鈍化に集中します。結果が1か月または1年後にあなたの人生をどのように変えるか、そしてそれに基づいてどのような有益な方法を処理できるか自問してください。自分でいくつかのソリューションを並べ替えてください。真の思いやりと静かな心で状況に戻ります。

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     静かにして、あなたに本当に尋ねられていることを聞いてください。一対一の個人的な議論中に中断を避けてください。議論のために成熟した安定した環境を作成します。あなたのパートナーは、彼女が単に聞かれていないと感じるかもしれません。彼女が言ったことを繰り返して、彼女はあなたがそれを手に入れることを知っています。彼女はその後、状況のあなたの側をもっと喜んで聞くことができ、あなたは解決策と幸せな一日に近づくでしょう。

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     道路のすべての曲がりを心配しないでください。

     変更できない要素に関する懸念を解放してください。メキシコのバスで崖を駆け巡っている場合、荷物をめぐる騒ぎは生産的ではありません。座席を握る方が良いかもしれません。その瞬間にあなたが本当に何かをすることができることと協力し、未来にそれ自体を処理させてください。

   • 5 <図>
     あなたはあなたの感情の船長です。

     あなたがあなたの周りの人々とは別のものであるという信念を排除します。私たちは皆1つです。あなたが自分のために何をするか、あなたは他の人のためにします。あなたがそれが関与している人とあなたが経験しているものは何でも理由があります。平和で、穏やかで安定していることを選択してください。あなたの感情と行動に対する完全な権威を維持します。