腹脂肪を失い、固体腹筋を取得する方法

私はしばらくの間ワークアウトしており、胸と胃を締めるための多くの方法を試しました。私は多くのプロテインシェイク、クレアチンの飲み物、その他のリッピングクイック製品を食べました。他の人よりも優れている人もいれば、私が使用する方法が異なっています。すべての人の体が異なるため、結果は異なる場合があります。

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必要なもの

• モチベーション

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手順

1. • 1

     まず、体に現実的な目標を設定する必要があります。 あなたが今どこにいるかを見て、あなたが現実的に達成したいことを考えてください。 すべての目標は可能ですが、結果を達成するために自分自身を捧げる必要があります。

   • 2

     目標を設定したら、自分がしていることがあなたにとって最高のことであることを精神的に納得させてください。 シットアップ、スクワット、腕立て伏せを雑用として見ないでください。あなたがあなたの体と心をしているので、それについてもっと考えてください非常に大きな好意。

   • 3

     やらないでください。言い換えれば、すべての体は徐々に物事をする必要があります。あなたは自分を傷つけたくありません。低重量と高い繰り返しのいずれかから始めます。または、高いウェイトをしたい場合は、繰り返しを減らします。基本的にあなたの現在の制限を知っています。 最初にルーチンを開始することに慣れてから、徐々に重量または繰り返しを追加します。

   • 4

     誰もが健康的な食事は重要であり、私はこれ以上同意することはできませんでした。 常に選択肢ではありませんが、後で後悔する何かを滑らせて食べる場合は、これがあなたの食事を台無しにしないようにしてください。 ほとんどの人は、彼らがまっすぐな道から滑り落ちた場合、食事は台無しにされ、通常は健康的な食事の日常に戻らないと感じています。 調整する時間を少しでもかけ、スリップした場合は、自分自身を拾って正しい軌道に乗ってください。

   • 5

     自分が体調を整えることに真剣に取り組んでいる場合は、私のリソースのリンクをご覧ください。私はこれらの両方の方法を使用しており、それらに非常に満足しており、体重、筋肉、そしてそれらのために素晴らしいメンタリティを得ており、それもあなたを助けることができます...

     神の祝福