ストレスの健康症状について

ストレスに対する症状と反応は、人ごとに異なり、あなたのストレスを引き起こすものは、他の誰かに影響を与えないかもしれません。 あなたの日常生活における少量のストレスはあなたの動機に有益かもしれませんが、あまりにも多くのストレスがあなたの健康に深刻な影響を与える可能性があります。 メイヨークリニックとアメリカストレス研究所によると、ストレスの健康症状には、メンタルヘルス、身体的外観、身体機能の変化が含まれます。

1. 性格の変化

   • ストレスは、気分を変えて、刺激性、怒り、欲求不満、焦り、うつ病などの症状を引き起こすことで性格に影響を与える可能性があります。

   物理的な変化

   • ストレスの外向きの健康症状には、フラッシングや発汗、筋肉の揺れやけいれん、繰り返し手の動きやペーシングなどの皮膚の変化が含まれる場合があります。

   内部症状

   • あなたの体のストレスの内部健康症状には、不規則または速い心拍、胃のむかつき、腸の機能の変化、筋肉の痛みと痛みが含まれる場合があります。

   慢性状態

   • 長時間持続するストレスは、高血圧、脱毛、湿疹、不眠症、性機能障害などの慢性健康症状を引き起こす可能性があります。

   誤解

   • ストレスは、あなたの心だけでなく、影響を与える状態です。それはあなたの社会的関係と仕事のパフォーマンスに悪影響を与える可能性があり、糖尿病などの慢性疾患の影響を悪化させる可能性があります。

   予防/解決策

   • あなたの人生のすべてのストレスを完全に防ぐことは不可能ですが、あなたはカウンセリングに参加したり、瞑想したり、体の健康症状を管理するための定期的な運動を得るなどの個人的な行動をとることができます。