Psychological Effects of Keeping a Secret

"Secret secrets are no fun. Secret secrets hurt someone."



ある時点で、あなたはおそらくこの韻を踏む罪悪感が、他の誰かがジューシーな情報を漏らすように強制するための誰かの努力として聞いたことがあるでしょう。ただし、秘密を維持することは必ずしもそれほど劇的ではありません。良性の秘密は、個人の健康的な自己感覚に貢献するのに役立ち、悪性の秘密は深い心理的苦悩を引き起こす可能性があります。 The key is in recognizing the difference.

1. 健全な発達

   • 子供、10代、大人が年をとるにつれて、親や他の人からの無害な思考、行動、感情を維持したいという願望は、自己と世界の間に健康的な境界を作り出し、独自性の本質的な感覚を植え付け、意味のある独立感を確立することができます。しかし、秘密が悪性であるか、課せられていると感じる場合、虐待や知識の場合など、自分自身や他の誰かに有害である可能性があるように、彼らは実際に健康的な調整、開発、幸福を阻止することができます。

   判断からの安全感

   • 秘密はまた、個人が望ましくない判断や他者からの否定的な結果を避けるのに合理的に役立ちます。ノートルダム大学の心理学教授であるアニタ・ケリーは、1998年の研究を実施し、患者の40％がセラピストから秘密を守っているが、結果としてストレスを感じなかったことを発見しました。彼女は、場合によっては、秘密を明らかにすることは、それが対処するよりも多くの問題を引き起こす可能性があると判断しました。たとえば、個人が自分の評判を傷つける可能性のある恥ずかしい情報を開示するとき、他の人が明らかにされたもののために他の人が彼らを非難する方法のために自分自身について否定的な考えを内面化し始めるようになります。

   内部紛争

   • 人々が共有すべきかどうかわからないという秘密がある場合、秘密が長く維持されるほど、彼らはより多くの内なる紛争を課します。心配、不安、ストレス、悲しみ、またはうつ病が発生し、身体的健康問題につながる可能性があります。オランダの研究者による2008年の研究では、個人が自分自身に完全に秘密を守り、結果として心理社会的問題を経験した場合、それらの問題は秘密を告げる6か月以内に減少したことがわかりました。

   秘密の生活

   • Saltzによれば、秘密を維持することは、人々が秘密のコントロールを失い、その秘密が絶望、罪悪感、恥、そして現実的または想像上の結果で代わりに彼らをコントロールできるようにすると、心理的に有害になります。これらの場合、人々は、秘密を執着して密かに展開し、彼らの秘密が誰にも明らかにされることはないという内面化のために、彼らの関係を大幅に変える秘密の生活を始められるかもしれません。

   分離

   • 悪性秘密は、人々の関係の質を低下させ、他の人から彼らを疎外し、孤独を課すことができます。 「Psychology Today」の記事で、精神科医のEvan Imber-Blackは、家族を約30年間分けていた厄介な秘密のために互いに疎遠になった3人の兄弟について議論しました。治療では、兄弟のそれぞれが、絶えず満たされていない互いに結合する必要性を共有しました。秘密の家族で育った別の患者は、15年間家から離れて住んでいた後でも、友情やロマンチックな関係を形成するために開かれるのが難しいと感じていました（2番目の日付を超えて持続したことはありません）。