関連する胃痛

キャリアの変化、あなたの子供との議論、さらには家族の休暇でさえ、あなたはストレスを感じさせるかもしれません。一部の人にとっては、ストレス関連の胃痛を引き起こす可能性もあります。これが起こる理由の背後にある理由を理解することは、それに対処する方法を学ぶための大きな一歩です。

1. なぜそれが起こるのか

   • ストレスが発生すると、体内でいくつかのことが発生し、消化管に影響を与え、痛みを引き起こします。他の重要な臓器での機能を維持するために、戦闘または飛行の反応は、血液を体の中心にプールするように引き起こします（四肢なしで生きることができるため）。これは腸の血管収縮とも呼ばれます。メイヨークリニックによると、「脳が脅威を受けたとき、あなたの体はホルモンのバーストを放出して、戦闘または飛行の反応を促進します。」ストレスは、身体への即時の影響が少ないが、それでも同じ化学反応を引き起こしますが、長期間にわたってトリガーされます。あなたの体のこの追加活動はすべて、通常の消化を混乱させ、気分が悪くなる可能性があります。

   症状

   • ストレスはあなたの体に大混乱をもたらす可能性があります。下痢、胃のけいれん、ガス、便秘、吐き気、嘔吐、心臓の火傷を経験することがあります。特定の食べ物を食べたり、アルコールを飲むことも問題を悪化させる可能性があります。

   心理的影響

   • ストレスに関連する胃の痛みは、落ち込んで、不安で孤立していると感じさせる可能性があります。あなたの家族や友人と話し、あなたが経験していることを彼らに知らせてください。また、より効果的で健康的な方法でストレスに対処することを学ぶのを助けることができるカウンセラーまたは心理学者と話すことを検討することもできます。

   予防/解決策

   • 食事は、特に胃の痛みを起こしやすい場合、あなたの体がストレスにどのように反応するかと多くの関係があります。たくさんの全粒穀物、タンパク質、野菜を含むバランスの取れた食事を食べる。あなたの消化管を刺激する可能性のあるスパイシーで酸性の食品に近づかないでください。あなたの症状に注意を払い、どの食品があなたを悩ませているかをメモしてください。あなたはハラペーノスを食べることができるかもしれませんが、ストレス関連の胃の痛みに苦しむ他の誰かがそうではないかもしれません。それはすべてあなたの個々の身体の化学に依存します。職場での自分の立場の変化、町外の結婚式に出席する、または予想される経済的緊張など、ストレスを経験することがわかっている場合は、それに応じて食習慣を変えてください。あなたにトラブルを与える傾向があるかもしれない食べ物を避け、あなたがあなたのシステムでより簡単であることを知っているものに固執する。

     また、処方薬の形における薬用援助のための無数の選択肢があります。腸管の活動を遅くし、下痢を助けることができる抗コリン作動性を処方することができます。抗不安薬は、症状を緩和するのにも役立つ場合があります。

   警告

   • この記事は、病状を治療または診断することを目的としていません。胃の痛みは、たとえそれがつかの間であっても、より深刻な状態を示している可能性があり、医療専門家によって評価されるべきです。