サンチン呼吸運動

サンチン呼吸法は、クレンジング体験であることを意図しています。サンチンは、動きと呼吸を調整することに焦点を当てています。サンチン呼吸エクササイズには、マインドフルネスと集中が必要です。

1. テクニック

   • eastcoast.co.zaによると、サンチンの呼吸エクササイズには、深く息を吸うことが含まれます。サンチン呼吸エクササイズを適切に実行するには、鼻から息を吸って口から出なければなりません。

   Sanchin Kata

   • サンチン・カタは、空手の武道を実践するために使用される一連の動きです。カタは、呼吸、精度、タイミングに重点を置いて実行されます。

   追加情報

   • サンチン呼吸のエクササイズには、腹部に深く届く息を想像することが含まれます。集中力と呼吸を視覚化する能力を高めるには、目を閉じて運動を行う必要があります。