ストレスのために専門家の助けを求めるのはいつですか？

アメリカ心理学会による2009年のストレス調査は、調査対象の1,500人以上の成人の75％が1か月以内に中程度から極端なストレスを経験したことを示しています。少量の健康的なストレスを経験することができる場合があります（就職のインタビューなど）が、高いレベルのストレスはあなたの人生の他の問題につながる可能性があります。

1. 不安

   • あなたがストレスのために専門家の助けを求める必要があるかもしれないという兆候は、あなたがあなたの人生の状況を常に心配しているか、あなたが非常に心配している場合です。個人の通常の心配は、短期間持続する可能性があります。あなたの不安と心配が数週間から1か月まで一定である場合、あなたはストレスのために専門家の助けを求めるべきです。

   気分

   • あなたの気分が絶え間ない著者の影響を受けている場合、ストレスのための専門的な助けと治療を求めてください。一日中続く刺激性、短気の怒り、そして頻繁に泣くエピソードをもたらす極端な悲しみ、そして極端な悲しみはすべて、あなたが専門家を見るために必要な兆候です。

   基本機能

   • ストレスや結果として生じる不安が日常生活の基本的な機能に影響を与えるとき、治療を求める時です。ストレスが日常生活にどのように影響するかの例には、睡眠ルーチン（すなわち、睡眠不足）、集中の問題、食習慣、および仕事でうまく機能する能力の大幅な変化が含まれます。

   身体症状

   • 高レベルの一定のストレスは、身体の正常な機能にも影響します。頭痛、胃のむかつき、首と背中の痛み、頻繁な発汗、疲労はすべて、効果的に管理されないとストレスが生じる可能性のある症状です。