不安（Anxiety）

生活の中で常に不安を感じ、極度に心配している場合は、専門家のサポートが必要です。普通の心配は短期間で収まりますが、数週間から1か月以上続く不安は要注意です。

気分（Mood）

ストレスが原因で気分が乱れ、イライラが一日中続く、短気になる、持続的な悲しみで頻繁に泣いてしまうなどの場合は、専門家に相談すべきです。

日常生活への影響（Basic functioning）

ストレスや不安が睡眠不足、集中力低下、食欲変化、仕事のパフォーマンス低下など、基本的な生活機能に支障をきたす場合は治療が必要です。

身体的症状（Physical symptoms）

持続的な高ストレスは頭痛、胃痛、首や背中の痛み、頻繁な発汗、倦怠感などの身体症状を引き起こします。これらが続く場合は専門家の診断を受けましょう。