ストレスの疲労の症状は何ですか？
1。身体症状 ：
- 疲労と慢性的な疲労：十分な睡眠の後でも、絶えず疲れていると感じます。
- 頭痛、筋肉の痛み、全身体の痛み。
- 睡眠障害：落ちたり、眠り続けることが困難で、夜中に頻繁に目を覚まします。
- 腹痛、便秘、下痢などの消化器系の問題。
- 免疫の低下、個人が病気の影響を受けやすくします。
- 風邪やインフルエンザなどの感染症に対する脆弱性の増加。
- 高血圧と急速な心拍。
- 食欲の変化による体重増加または損失。
2。感情的症状 ：
- いらいらと気分変動：感度と感情的な反応性の向上。
- 圧倒され、毎日のタスクや責任に対処できないと感じます。
- 集中して焦点を合わせる能力の低下により、忘却と記憶障害が生じました。
- かつて楽しかった活動への関心の喪失。
- 感情的に排水され、他の人から切り離されていると感じます。
- 悲観論と否定的な思考パターンの増加。
- アルコール、薬物、ショッピングへの過度の依存などの現実逃避行動の使用の増加。
- 不安やうつ病の発達。
3。認知症状 ：
- 簡単な状況であっても、意思決定と問題解決の困難。
- モチベーションの欠如と生産性の低下。
- 物忘れと不在。
- 情報の処理困難、作業パフォーマンスの低下につながります。
4。行動症状 ：
- 社会的撤退と社会的状況の回避。
- 無謀な運転などの衝動性とリスクテイキング行動の増加。
- 支援と意思決定のための他者への依存の増加。
- 批判に対する感受性を高め、自尊心を減らしました。
5。他の症状 ：
- 湿疹、乾癬、にきびのフレアアップなどの皮膚の問題。
- 性欲と性的機能障害の減少。
- 原因不明の痛みや治療に反応しない痛み。
- 耳鳴り（耳を鳴らす）またはめまい。
- 頻繁な頭痛、首、肩の痛み。
ストレスの疲労は重症度が異なる可能性があり、誰もがこれらの症状のすべてを経験するわけではないことに注意することが重要です。これらの兆候のいくつかを自分の中に認識している場合、ストレスを効果的に管理し、身体的および感情的な幸福に対するさらなる悪影響を防ぐために、メンタルヘルスの専門家に支援を求めることをお勧めします。