ストレスを感じますか？あなたの子供もいるかもしれません
子供は、次のようなさまざまな理由でストレスを感じるかもしれません：
*学校関連の圧力
*離婚や動きなどの家族の変化
*ピアプレッシャー
*健康上の問題
子供のストレスの兆候には、以下を含めることができます
*食欲または睡眠パターンの変化
*集中するのが難しい
*過敏性または怒りの増加
*頭痛や腹痛
*社会的状況の回避
*悲しみ、絶望、または無価値感
あなたの子供がストレスに苦しんでいると思うなら、あなたは彼らが彼らの感情を管理するのを助けるために措置を講じることができます。
あなたの子供に話しかけてください。 あなたの子供に彼らの感情やストレッサーについてあなたに話すように勧めてください。判断せずに聞いて、彼らの視点を理解しようとしてください。
子供が健康な対処メカニズムを特定するのを助けます。 運動、リラクゼーションのテクニック、愛する人と時間を過ごすなど、ストレスに対処するための健康的な方法を教えてください。
あなたの子供が肯定的な自己イメージを開発するのを助けます。 あなたの子供の強みと成果を奨励してください。彼らが自分自身を有能で価値があると見なすのを助けてください。
あなたの子供に回復力があることを教えてください。 あなたの子供が後退から跳ね返る方法を学ぶのを助けてください。間違いを犯しても大丈夫であり、彼らは彼らの経験から学ぶことができることを彼らに教えてください。
現実的な期待を設定します。 あなたの子供にあまりプレッシャーをかけないでください。学校や人生の他の分野でのパフォーマンスに対する現実的な期待を設定します。
子供と時間を過ごす 。あなたが彼らを愛していることをあなたの子供に見せて、彼らをサポートしてください。たとえそれが1日に数分であっても、彼らと充実した時間を過ごしてください。
ポジティブなロールモデルになります。 健康的な方法でストレスを管理する方法を子供に示してください。リラクゼーションや運動などのポジティブな行動をモデル化します。
あなたの子供のストレスが深刻または持続性がある場合、専門家の助けを求めることが重要です 。セラピストは、お子様が健康的な対処メカニズムを開発し、感情を管理できるようにすることができます。
ストレスは人生の通常の部分であることを忘れないでください。ただし、子供が健康な方法でストレスを管理するのを支援することが重要です。これらのヒントに従うことで、あなたはあなたの子供が繁栄し、彼らの潜在能力を最大限に発揮するのを助けることができます。