精神的虐待への対処法
精神的・心理的虐待は、被害者の自信や自己価値感を徐々に奪い、恐怖や屈辱、操作を通じて支配します。加害者は友人や家族との関係を断ち切らせ、孤立させることもあります。男性・女性・子どもすべてが被害者になり得ますが、全体の約85％は女性です。
精神的虐待への対処ステップ
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1. 権利を知る
すべての人は感情的支援や意見表明、敬意、謝罪を受ける権利があります。また、脅迫から自由に生きる権利も保障されています。法的にも精神的虐待から保護される権利があり、脅迫があれば刑事告訴が可能です。最寄りの警察に相談すると、利用できる法的手段を教えてもらえます。
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2. 外部との関係を保つ
加害者は孤立させるために友人や家族との交流を制限し、嫉妬や疑いを口実に被害者の行動を監視します。信頼できる人と連絡を取り続けることで、自己価値感を保ち、支援ネットワークを築くことができます。これは、状況から抜け出す際の大きな助けとなります。
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3. 支援機関を探す
自治体やNPOが提供するドメスティックバイオレンス支援プログラムは、精神的虐待にも対応しています。カウンセリンググループや専門家の相談窓口を利用すれば、必要な情報や励ましを得られます。また、加害者が治療を受けるための認定プログラムもあります。
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4. 安全確保の計画を立てる
緊急時にすぐに避難できる安全な場所を事前に決めておきましょう。友人・家族の自宅、ホテル、シェルターなどが候補になります。避難計画を具体的に書き出し、必要な持ち物や連絡先を確認しておくことが重要です。緊急時は 911（日本では 110）に通報してください。
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5. カウンセリングを受ける
経済的依存や社会的スティグマ、恐怖感などが原因で虐待関係を続けてしまうことがあります。専門カウンセリングは、これらの要因を整理し、自己肯定感を取り戻す手助けをします。最終的に安全に関係を終えるための具体的なステップを共に考えてくれます。