悲しみのキューブラー＝ロス5段階モデル

キューブラー＝ロスの悲しみの段階

心理学者エリザベス・キューブラー＝ロスは、愛する人を失ったときに多くの人が経験する5つの共通した段階を提唱しました。個々の悲しみは人それぞれですが、以下のステージは多くのケースで見られます。

1. 否認（Denial）

   喪失が現実であることを受け入れられず、あたかも何も起きていないかのように振る舞うことがあります。現実から目を背けようとしたり、孤立したくなることも。

2. 怒り（Anger）

   亡くなった人や、喪失に関与したと感じる相手に対して怒りが湧くことがあります。理由がはっきりしない漠然とした怒りを抱くこともあります。

3. 取引（Bargaining）

   「もし…ならば」という形で高次の存在や運命に交渉し、愛する人を取り戻したいと願うことがあります。自分の行動が喪失の原因だと罪悪感を抱くことも。

4. 抑うつ（Depression）

   深い悲しみや無気力、絶望感が現れます。軽度で時間とともに和らぐこともあれば、臨床的な抑うつとなり専門的な治療が必要になることもあります。

5. 受容（Acceptance）

   完全に失った事実を受け入れ、死は避けられないものだと認識できるようになります。これにより、喪失と共に生き、前へ進む力が得られます。

各段階は必ずしも順番通りに現れるわけではなく、同じ段階が何度も繰り返されることもあります。自分のペースで悲しみと向き合うことが大切です。