どうすれば不平を言うことができますか？

あなたの仕事はストレスを感じて、犬はカーペットに「存在」を残し、請求書の膨大な積み重ねが期限になるのです。文句を言うべきことの無限のリストがあるように思われます。どんなに不平を言っても、短期的には気分が悪くなるかもしれませんが、それはあなたを不機嫌で、苦い、そして不幸にします。不満を克服することを学ぶことは、犬がカーペットに残っている「現在」をきれいにしないかもしれませんが、それはあなたの態度と人生の見方を改善し、ストレスを軽減し、あなたを幸せにします。

手順

1. • 1

     文句を言うのをやめるように決心し、もうそれをやりたくないと自分に言い聞かせてください。

   • 2

     あなたの苦情の反対側を認識してください。 「私の仕事はストレスが多い」という反対側は、「少なくとも私には仕事があります。結局のところ、その新しいテレビ、私の家賃、食料品などに何かを支払わなければなりませんでした。」感謝しなければならないことを思い出してください。

   • 3

     問題の解決策を探すだけでなく、問題の解決策を探してください。犬が屋内で頻繁にトイレに行くのにうんざりしている場合は、さらなるトレーニングなどの解決策に向けて取り組んでください。文句を言う代わりに、問題に対する行動をとることに焦点を当てています。

   • 4

     あなたのコントロールのないものを受け入れてください。たとえば、悪いトラフィックを制御することはできません。

   • 5

     不平を言うのをやめたい友人や愛する人に伝えてください。この人は、次に不平を言い、軌道に戻るときにリマインダーとして行動することができます。 「しかし、待って、私はあなたがもう文句を言うつもりはないと言ったと思った？」