自然に心配するのをやめる方法

これらの簡単な手順に従って、自然に心配するのを止めてください。

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手順

1. • 1 <図>

     この指圧演習で自然に心配するのをやめなさい。 親指の底のすぐ隣の手の肉質の部分を押します。 30秒間保持します。 この指圧点はエネルギーを放出し、循環を増加させます。

   • 2 <図>

     手首の上に温水を30秒間走らせて、自然に心配するのをやめます。 手首の温水は、あなたの心臓が遅くなり、落ち着いているようにするのに役立ちます。

   • 3 <図>

     毎日20分かかることで自然に心配するのをやめて、ただリラックスして何もしないでください。 毎日同時に自分自身との心配の停止をスケジュールしてください。

   • 4 <図>

     滑らかなビーズの上に指を走らせると、すぐに心配することができます。 調査によると、少なくとも1日に1回これを行う人は心配を大幅に減らします。

   • 5 <図>

     心配ボックスを入手してください。 毎日心配していることのリストを作成します。 必ず番号を付けてください。 次に、リストを心配ボックスに入れます。 あなたが蓋を閉めるもの、あなたの心配はあなたの心の外であり、箱に閉じ込められています。 後であなたの心配がなくなったとき、それぞれの心配の隣に結果を書きます。 すぐにあなたは物事がどのように運動する方法を持っているかを見るでしょう。

   • 6 <図>

     適切な食事と運動を通して自分の世話をすることで、自然に心配が減少します。 あなたが肉体的に最高の気分を感じているとき、あなたの心配はあなたをそれほど倒すことができません。

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