ストレスの環境的原因

ストレスはいつでも全員に影響します。ストレスは深刻な病気になる可能性があります。過剰な量のストレスは、潰瘍などの身体的病気やうつ病などの精神障害につながる可能性があります。そのような状態の開発を避けるために、ストレスを効果的に管理することが重要です。ストレスの管理は、ストレスの原因を定義することから始まります。個人的な状況はストレスを引き起こす可能性がありますが、環境はストレスの主な原因でもあります。

1. 天気

   • 天気はストレスの原因になる可能性があります。過度の温度は、精神的にも肉体的にも悪影響を及ぼします。温度、極端な温度、および特定の季節の急速な変化は、ストレスを引き起こす可能性があります。季節性情動障害は、気象関連のうつ病とストレスの例です。この障害は、秋と冬の短い日とともに発生する可能性のある悲しみと無気力の感覚を説明しています。

   照明

   • 照明は別のストレス源です。特に蛍光灯はストレスを増加させ、心臓病につながる可能性があります。研究は、蛍光などの人工光、特にストレスに直接関連するコルチゾールのレベルに影響を与える可能性があることを示しています。光が多すぎる、または少なすぎると、ストレスレベルにも影響を与える可能性があります。

   ノイズ

   • 過度のノイズもストレスを引き起こす可能性があります。ストレスは、85を超えるデシベルの騒音によって引き起こされます。このようなノイズの例は、オートバイ、芝刈り機、ジェットエンジン、大きな音楽です。騒音汚染が慢性ストレスを増加させるだけでなく、睡眠の量と質にも影響を与える可能性があり、慢性ストレスを引き起こす可能性があります。