あなたはあなたの人生にうんざりしていますあなたは私が私のものであり、時々私は強い人になれません、時々自分自身を殺したいのですが、目標を持っていますが、すべての暴行ストレスはありますか？

あなたは一人ではありません。多くの人が同じように感じています。あなたのことを気にかけ、助けたい人がいることを知ることが重要です。自殺を感じている場合は、危機のホットラインやメンタルヘルスの専門家に手を差し伸べてください。利用可能なヘルプがあります。 ここに役立つかもしれないものがいくつかあります： *あなたが経験していることについてあなたが信頼している人に話してください。 *セラピストまたはカウンセラーに専門家の助けを求めます。 *同様の問題に苦しんでいる人々のためのサポートグループに参加してください。 *運動、健康的な食事、十分な睡眠などのセルフケア活動を実践します。 *アルコールや薬を避けてください。 *運動、瞑想、ヨガなど、ストレスに対処する健康的な方法を見つけます。 *自分のために現実的な目標を設定し、それらをより小さく、より管理しやすいステップに分解します。 *自分の人生の前向きなことを思い出し、あなたが感謝していることに焦点を合わせてください。 *希望があり、物事が良くなる可能性があることを忘れないでください。 すぐに危険にさらされている場合は、911に電話するか、最寄りの緊急治療室に行ってください。