職業的ストレスについて

多くの職場が縮小しており、雇用主がより多くの仕事をすることを期待しているため、職業的ストレスの問題は重大な健康被害になりつつあります。オフィスで長時間過ごすことに加えて、労働者も仕事を持ち帰ります。今日のテクノロジーの世界は、複雑な祝福です。ラップトップや携帯電話でどこでも作業するのはこれまで以上に簡単ですが、オフィスと家庭生活の間に明確な分割線がないため、ストレスを感じる方が簡単です。

1. サイズ

   • 最近の調査によると、問題の大きさは巨大で、すべての労働者の半数以上（約70〜90％）が職場でストレスを感じていると感じています。職業上のストレスは、企業のトップエグゼクティブからカフェテリアのサービス労働者まで、幅広い職業に影響を与えます。苦しんでいるすべての従業員のほぼ半数は、技術、販売、管理サポートの分野にいます。約16％が専門家および管理職に苦しんでいます。

   識別

   • 労働者が仕事の要求が彼らに会う可能性よりも大きいことを認識している場合、彼らは簡単に職業的ストレスの餌食になる可能性があります。仕事の過負荷や不十分な感情のために、労働者は身体的および精神的健康の両方を危険にさらすまでストレスを感じることがあります。彼らが仕事からストレスを受けているかもしれないという兆候を特定する前に、労働者はそもそも問題を防ぐように努力するか、それが圧倒される前にそれを制御する必要があります。

   効果

   • 身体的影響は、高血圧、心臓発作、脳卒中、糖尿病、筋肉痛、弱い免疫系に至るまでの健康上の問題を引き起こす可能性があります。メンタルヘルスに関しては、職業的ストレスは燃え尽き症候群、うつ病、家庭内暴力、さらには自殺さえ引き起こす可能性があります。個々の労働者の犠牲に加えて、労働力は通常よりも病気であるため、不在者のために企業に影響を与えます。言い換えれば、職業ストレスの問題は労働者に影響するだけでなく、職場全体に影響します。

   タイプ

   • すべての職業的ストレスが悪いわけではありません。実際、場合によっては、ジョブへのストレスが有益である可能性があります。労働者がサポートを持っていると感じた場合、および実行する能力とリソースは、ストレスが自信につながり、より多くの課題に取り組むように力を与える可能性があります。一方、従業員がプレゼンテーションの準備をしていて、準備するほどストレスを感じない場合、これは彼が過度にストレスをしているかのように悪くなる可能性があります。この状況では、彼が準備を強いられていたため、ストレスは彼に代わって働いていた可能性があり、その結果、良いパフォーマンスが得られました。言い換えれば、パッシブではなく、準備して最善を尽くすためにストレスの中間地面が必要な場合があります。

   予防/解決策

   • 従業員は、仕事の世話を自分の生活に干渉させることなく、バランスを保つことで職業上のストレスを防ぐのを助けることができます。また、1日3回の健康的なバランスの取れた食事を食べたり、運動したり、友人や家族とつながるために時間をかけるなど、実用的な措置を講じることもできます。さらに、彼らは自分の懸念を上司に表明し、あなたの感情を詰め込むことはより多くのストレスを増すだけであることに気付くことができます。彼らはまた、労働者と定期的に会って、ニーズや懸念に対処することができます。雇用主はシフトを調整できます。多くの場合、労働者は彼らに同意しないシフトを働いているため、ストレスを受けます。時には夜勤を日帰り交換することによって、ストレスを解除することができますが、他の人は国民や他の多くの労働者に対処する必要がないため、夜間の仕事をより良くします。